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演讲稿

自我介绍：，我叫张某某，今年27岁，本科毕业于沈阳***现代舞专业，硕士毕业于英国罗汉普顿大学舞蹈学方向。本科期间参加了沈音鲁艺杯舞蹈大赛获得青年组群舞第二名。并在本科期间多次前往现代舞团进修学习，例如：北京雷动天下现代舞团，陶身体剧场，雷动天下舞蹈双周。在硕士期间，参加了驻英大使馆举办的全英春晚，并获得优秀编导称号。同期间，创编了舞蹈电影《他，她》作品并参赛了爱丁堡艺术节。现在校担任课程有现代舞基训，剧目排练，形体训练课程。介绍完毕

尊敬的各位领导、老师、同学下午好，我是舞蹈教研室的张某某，今天我讲课的题目是现代舞基本功训练—肢体的呼吸。

现代舞起始于西方国家，它与经典的芭蕾舞属于对立的舞 蹈派系，现代舞的出现从文化意义上来讲是为了反对传统芭蕾 舞蹈的那种守旧理念，对现实生活没有追求的批判。在动作展示中，现代舞主要靠的的舞者自己打破过于僵化的动作，随意的发挥自己的动作展示，从文化的角度来分析就是鼓励人们敢于说出自己的想法，做自己想做的事情，不要被传统的规矩约束。2.呼吸与舞蹈之间的联系 人类正常的运动中呼吸就发挥着极其重要的作用，对于热爱跑步的人来说，呼吸技巧对人类在跑步时的舒适度影响极其的大。舞蹈属于有氧运动，在舞蹈训练的过程中，每一位舞者都需要对呼吸进行良好的把控。只有正确的呼吸才能让舞者将自己的每一个舞蹈动作发挥的玲离尽致。对一位优秀舞者来讲，先天 完美的身材可以为自己的舞蹈表演加分，但是对舞蹈的理解及呼吸技巧的掌握才是更重要的。舞者可以通过控制自己的呼吸 来不断地连贯自己的舞蹈动作，才能让观众欣赏到更好看的舞蹈表演。

但是对所有的舞者来讲为唯一的共同点 就是舞者都需要经过长时间反反复复烦繁琐舞蹈训练。舞蹈训练 中呼吸的重要性是众所周知的，舞者在展示自己设计的舞蹈动 作时需要协调好自己的身体，时刻能够掌握自己的额重心在哪 个位置，在做每一个舞蹈动作时舞者都需要发力，根据动作设 计的不同，利用身体哪个部分来发力是舞者根据自己设计的动 作的要求的，但是每一个动作都会消耗舞者的能量，舞者消耗 的能量越多，他需要从外界吸收的能量就会越来越多，伴随着 的是舞者的呼吸越来越急促，通过呼吸来获取能量是舞者在表 演时候的主要方式。激烈的舞蹈运动所带来的快速呼吸如果不能科学地掌握好技巧的话，就会让自己身体机能中呼吸肌的急剧运动，急剧的运动就会造成舞者体能代谢出现凌乱，会让患者产生不舒服的感觉。如果舞者长时间进行激烈的舞蹈动作，并不能合理调整自己的呼吸的话就会出现失去知觉、头昏、气喘、胸闷等现象，轻则会影响到自己舞蹈动作的发挥，重则会对自己的身体造成一定的损伤。 三、舞蹈训练中常见的基本呼吸方法 舞蹈系别的不同对舞者的呼吸方式有着不同的要求，正确 的呼吸方式能够保证让舞者很自然地将各个舞蹈动作展示出来，并且带来一定的欣赏价值。与所表演的舞蹈不相符合的呼吸方式会让舞者的身心难受不堪，舞蹈动作会跟着发生一定的变化，同时舞者的情绪会发生一系列的变化，最后降低了表演的质量。为了保证舞者的身体不受损伤，同时让舞者能够更好 的展示自己的才华，我们需要了解并掌握不同物种对呼吸方法的要求。

下面就进行新课讲解的部分也是本节课的重点环节。为此我列举了5种呼吸方法

快吸、快呼 这种呼吸方法主要是舞者在进行连贯性强的激烈性动作下 采取的一种呼吸方式。要求舞者在换气时速度高于平时呼吸速 度的几倍，在完成每一个动作的同时就要完成呼与吸的交替， 这种舞蹈动作的设计主要给人一种欢快的感觉。利用该呼吸的 方式的动作设计主要是出现在带有跳跃性动作的时候。日常中 经常利用该呼吸方式的舞蹈主要有藏族舞的滴答步、东北秧歌 的踢步等。

慢吸、慢呼 该呼吸方式主要是在一些节奏性比较慢的舞蹈当中。慢舞 就需要舞者慢吸慢呼，这种舞蹈给人的主要是优美舒适的感 觉，对于一些快节奏生活的观众来讲可以说是一种享受，放慢 自己角度，给自己一个放松的机会。日常中我们经常见到的古 典舞圆场步就是利用该种呼吸方式。

慢吸、快呼 这种呼吸方法可使动作显得流畅、 有重量，脚下有根。常 出现在慢起快落的动作中。如 ：藏 族舞弦子部分的基本动律 “屈伸”和古典舞的漫步舞步中。

快吸、慢呼 该呼吸方式对舞者有着很高的要求，舞者在设计那种看上 去非常轻盈简易的舞蹈动作时，会利用到该种呼吸方式，这种 轻盈的舞蹈动作可以给观众带来另外一种美的享受。日常生活 中我们可以在傣族舞的基本动律蹲中看到快起慢落的动作。

屏气、快吸、快呼 该种呼吸方式再舞蹈中应用的比较少，这种呼吸方式主要 是求短而粗，主要应用在一些民族舞蹈当中，民族舞蹈会经常 设计有跺脚的动作，在进行该动作的时候，舞者需要给观众带 来强有力的感觉，这个时候就会用到该呼吸方式。

接下来我们把不同类别的呼吸加入肢体动作当中。

对策★强调现代舞的特点，消除心理恐惧感。★教师用富有感染力的示范表演带动学生。★创设舞蹈课堂情景,使学生用投入的心态上舞蹈课。★分组练习时教师多巡视,个别辅导教弱学生。

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