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正确面对跌倒，远离“隐形的杀手”

家里有老人的，最担心的就是老人摔倒。

跌倒，被称为老年人的“隐形健康杀手”，轻可导致软组织损伤，重可导致骨折，甚至死亡。在我国，跌倒是 65 岁以上老年人伤害死亡的首位原因。中国疾病监测系统曾做过测算，我国每年有 4000 多万老人，至少发生 1 次跌倒，有 40%-70% 的老年人因为摔伤需要就医。冬季来临，衣物厚实，道路湿滑，跌倒发生率也相对更高。

临床常有这样一些现象：老人家摔了一跤后，胳膊或其他着地的部位，往往会很疼，子女亲属怀疑其骨折，立刻送到医院的骨科拍片治疗，而且大部分患者的诊疗到此为止。

而摔跤的原因却恰恰被忽略了，这样可能导致远比骨折重的病情被延误，从而出现反复跌倒，进而造成严重的后果。

老人摔跤原因挺复杂，临床表现复杂多样，涉及各种学科，数十种疾病。这其中，很多人是因为头晕或眩晕导致的跌倒。往往这个时候，患者及家属首先担忧害怕的是会不会得急性脑出血、脑梗死或其他脑部肿瘤，给个人及家庭带来极大的恐慌与不安。时至今日，“谈晕色变”在人们的意识中依然根深蒂固，人们由于对眩晕 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ～ 2 分钟后再决定是否可以自己站起。

跌倒后无法站立起来的应对

1）如果跌倒后无法自己站立，并且无法寻求帮助时，多翻动身体，可以避免皮肤酸痛。

2）如果有排出大小便，就将身体缓慢移动到干燥区域等待救援人员。

3）请随身携带电子通信设备以便在需要时与外界取得及时联系。

4）独居者可请亲友或者邻居每日来家中探访，以确定个人安全和健康状况。

如何预防跌倒

1）首先要了解并做到“起床三部曲”：即醒后卧床1分钟后再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。

2）适当使用老年辅助工具。如助步器、轮椅等。有感知障碍的，可佩戴助听器、老花镜等。

3）进行有规律的运动锻炼。如散步、慢跑、快走、太极拳等。注意补钙晒太阳，防止肌肉萎缩无力和骨质疏松症。

4）不可乱用药。告知老年人服用镇静药要睡前服用，服药后尽量减少活动。头晕头痛加重要及时到医院就诊。服用降糖药观察有无低血糖反应。

5）防止脑萎缩和老年痴呆症，可学做脑保健操和经络穴位健身操。

6）穿防滑鞋，避免穿太长的裤子，防止跌倒。

7）跌倒不要隐瞒家人、朋友、同事，及时到医院就诊，防止病情加重和意外发生。

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