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闭上双眼，深呼吸几次，慢慢地将注意力放在你的呼吸上。感受空气进入你的鼻子，充满你的肺，再缓慢呼出，将身体中的紧张和焦虑随着呼气一起排出体外。

现在，想象你正躺在一片茂密的森林里。阳光透过树叶的缝隙洒在脸上，微风吹拂着你的面颊，让你感到舒适和安宁。

试着感受到树木的气息，它们高大挺拔、茂密丰盈，向上伸展着它们的枝叶。流水静静流淌着，蜿蜒穿梭在森林某某。松鼠在树枝上跳着舞蹈，发出轻柔的声音。远处传来的鸟儿歌声，仿佛在欢迎你的到来。

现在， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 澈见底的小溪。沿溪边行走，你看到了许多美丽的景象：飞舞的蝴蝶、舞动的蜻蜓、闪烁的鱼群……它们构成了一幅生动的画卷，让人感到心旷神怡。

现在，让你的心灵随着这美好的景象飞翔，感受自然的魅力，释放身心的压力和焦虑。让自然的力量疗愈你的内心，让你感受到它的力量，保持内心的平静和愉悦。

在这里停留一会儿，享受这份宁静和和谐，感受自然的美好和力量。当你准备好结束时，深呼吸一次，缓缓地睁开双眼，回到现实中。感谢森林的馈赠，感恩大自然的恩赐。

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