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临场篮球裁判员面对垃圾话时的应对策略

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摘　要：篮球裁判员在临场执法中心理受到各种因素的影响，特别是队员、教练员和观众的垃圾话对裁判员造成心理压力越来越大，严重影响裁判员自信心、情绪及判罚的准确性。本文对垃圾话及裁判员面对垃圾话应具备的心理技能进行了分析，并提出相应的训练方法和应对策略，旨在为更好地培养高素质篮球裁判员提供有效理论参考。

关键词：篮球裁判员；垃圾话；心理技能；应对策略

篮球竞赛不是战争，却又似战争，是一种无硝烟的立体型“战争”。场上队员不仅攻守对抗凶悍，拼斗激烈，而且不停暴出一些带有挑衅与辱骂对方和裁判员的垃圾话，用以汹涌的垃圾话击溃对手的心理防线。垃圾话严重地干扰了裁判员执法，同时也增加了裁判员的心理压力，使裁判员的心态失衡，由此造成裁判员自信心的不足、注意力分散，从而影响到比赛的正常进行，给社会呈现一种负面印象。裁判员面对垃圾话如何保持一个良好适宜的心理状态就显得尤为重要。

1　垃圾话

说脏（垃圾）话，就是常说的“TrashTalk”，在篮球比赛中常见，就是用言语攻击对方的短处和弱点。

垃圾话的目的大多数是让对手的心思不放在比赛上，如“我熟悉你的每一个动作，我会把你防死。”也有一些运动员用垃圾话侮辱对手，而且这类行为已经变的非常普遍，以至于在一场精彩的比赛过后对手经常会把真诚的祝贺误解为是对他们的侮辱。讲垃圾话可能导致粗暴的身体对抗、言词的谩骂甚至斗殴。显然这些行为不是属于球员的，是违反规则的。然而，许多时候，裁判员阻止不了运动员讲垃圾话的行为，甚至有的球员对裁判说垃圾话[1]。

2　垃圾话种类

垃圾大体分为两种：一种是直接侮辱裁判的。在面对不同级别的比赛的时候，裁判员都会遇到以下的问题：当你做出一次正确的判罚时候，对方的队员、教练员、主场观众都会做出一个比较过激的行为那就是利用垃圾话直接攻击临场的裁判员，指责裁判员，让裁判员有一种心理负担，觉得自己的判罚是不合理的、是错误的，甚至有些队员和教练员还会煽动主场观众、媒体等，如“黑哨”“换裁判”等垃圾话会淹没你。另一种是讽刺或自罪的言语攻击裁判。在面临比赛的时候裁判的判罚经常引起队员和教练员的疑问和指责。但是，他们并不会用过激的语言来去攻击裁判，因为他们那样的做法是非常不理性的，会遭到更严重的处罚，在这个时候他们都会对裁判讲反话，如“嘿，吹得真好，不错，没人能像你吹得这么好！”“我真为你今天的表现惭愧！”等等。

3　垃圾话对裁判员造成的影响

3.1　垃圾话对临场裁判员认知方面产生的影响

当裁判员认定垃圾话这一压力源具有威胁性时，智力方面的功能就会受到影响。一般来说，压力愈大，认知效能愈低，思考的变通性便愈差。在赛场上，裁判员面对垃圾话时，知觉范围变窄，内外刺激的干扰使裁判员注意力无法集中。

垃圾话造成的压力还会影响裁判员的记忆，干扰裁判员的问题解决、判断和决策的能力。影响裁判员对比赛情形的认知和判断，容易造成错判、漏判和反判，严重影响裁判员水平的正常发挥。

3.2　垃圾话对临场裁判员情绪方面产生的影响

垃圾话使裁判员容易产生情绪波动，不能冷静思考，失去自我控制等消极心理，如紧张、焦虑、愤怒、不安、失望、沮丧等会干扰裁判员的临场思考能力，降低反应速度和动作灵敏性，严重的还会影响裁判员的心理健康和身体机能。

3.3　垃圾话对临场裁判员注意力产生的影响

无论国际篮联的顶级赛会，还是各个地方进行的篮球比赛，都会有一些队员、教练员用垃圾话去挑衅裁判员来干扰他们的正常执法。教练员和队员的垃圾话从某种意义上来说就是对篮球规则的一些模糊界限的超越行为，去间接地干扰篮球裁判员的认真执法，分散裁判员注意力，让裁判员的心理产生一定的压力。如果裁判员不能够较好的将注意集中在场上、球队之间的激烈对抗上，必然会造成比赛的不完美。

4　篮球裁判员临场时应具备的心理技能

4.1　自　信

裁判员作为赛场上的“法官”，必须自信，有了自信心，才能增加临场时的乐观情绪和勇气，消除和防止临场产生的自卑心理，提高临场处理 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 的错误行为裁判员以判罚的结果与他们沟通。双方争吵的是彼此之间互相对待的问题。这种冲突通常都以怒目相向或转身不看等等动作表示。

教练员在比赛中大肆张狂的表演和喋喋不休的抱怨，威胁裁判员，让裁判员难堪或运动员不冷静的动作、言行，这些行为是不能原谅的，要勇敢地按规则判罚，在比赛场上要树立“我说了算”的信念。观众往往带有较强的倾向性，比如观众起哄等。裁判员应该理智去处理，裁判员对观众的喊叫应采取置之不理的态度，不能让观众左右自己的判断力。

5.3　假装听不到、不知道

当裁判员不愿意去看球员对自己的知觉或假装没有听到等现象都叫做“假装听不到、不知道”。球员被判罚常会显出疑惑的表情，如裁判员没有反应时，球员会感到失望，其效应如同被忽视一般。失望越大，情绪的反弹也越大，他可能就把气愤发泄在球员或裁判员的身上，就会喷出垃圾话。裁判员不要受他们这种“恭维”的话语攻击。裁判员选择以“忽视”作为策略，把球员的抗议当成耳边风，把焦点放在其他的事情上面，继续比赛下去。

6　裁判员应对垃圾话心理技能训练方法

6.1　表象法

使用表象法，裁判员可在心里演绎队员、教练员和球迷要对裁判员说的垃圾话。把注意集中在与任务相关的想法上，了解和控制自己注意的焦点，这意味着其他队员和球迷与裁判员讲垃圾话的时候，提醒自己要做的事情。裁判员可以提醒自己，垃圾话的目的是让裁判员不能把注意集中在想做的事情上，他们企图分散你裁判时的注意。此外，裁判员还可以运用“表象” “提示语”和“注意集中”等手段，使自己把注意集中在手头的任务上。记住，队员、教练员、球迷们干扰裁判员是在恭维裁判员的能力。如果裁判员显示自己的修养对他们的干扰不做任何反应，那么他们通常会很快平静下来。

6.2　三秒法

当事情变得非常槽糕时，裁判员可以在死球、暂停或换人期间给自己三秒钟的时间做自我谈话，想积极或消极的话都可以，但不能压抑自己的情绪，为最后的爆发埋下伏笔。裁判员必须只能给自己三秒钟的时间！三秒一到必须把自己的注意力集中到想做的下一件事情上。这种方法可以使裁判员散发淤积的情绪，立即把注意集中在下一个情景中。这样可以防止由于压抑而导致的情绪爆发。限制时间可以使裁判员的情绪不会在较长时间起伏不定，还可以使裁判员快速地将注意重新集中在比赛任务上。

6.3　主动遗忘法

对于比赛中出现的一些现象，裁判员要主动记忆。各种记忆痕迹越多，越固定。当再有记忆的情况，记忆重复出现，会使裁判员从容应付复杂场面。对于一些不良行为的记忆及各种负面刺激要主动遗忘。

6.4　重新解读法

有些裁判把队员、教练员和观众的垃圾话看成是在鼓励自己，把垃圾话看做是在为自己加油，解读为对自己的“欢迎”。因此，当听到这些脏话时，便使用自我谈话：“他们越是讲脏话，我就要做得越好。”重新解读几乎可以使自己做出任何反应的情况下都能受到激励、获得动力。

7　小　结

一个经验与技巧老到的裁判员，应该是处事不惊，在面临比赛的时候都有着饱满的热情和良好的心态去执法比赛，不但不受外界的干扰，而且在面对垃圾话的时候，还会将这种压力转化为自己的动力，让自己更能去集中注意，让自己果断地去裁决比赛。通常会运用规则来拒绝或“忽视”球员的垃圾话。尽量维持与球队培养正面的关系，用更好的自我调节方法去接受裁判任务。这样做的话不管比赛的结果怎样，比赛的气氛才会快乐、放松。

参考文献：

[1]（美）Kevin L. Burke, Dale Brown. 篮球心理训练 [M]. 张某某等，译 . XX：中国轻工业出版社，2005：74-82.

[2] 张力为，毛某某 . 运动心理学 [M]. XX：高等教育出版社，2007.

[3] Arnold LeUness Jack R.Nation/. 运动心理学导论 [M]. 姚某某等，译 . 陕西：陕西师范大学出版社，2005：206-208.

[4] 张某某 . 优秀运动员心理训练实用指南[M]. XX：人民体育出版社，2007：166-168.

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