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?腰椎间盘突体育康复疗法

? 腰椎间盘突出症是武术界和体育运动者容易发生的一种觉见病，现在办公白领人仕由于长期坐姿不对也很容易引起。它是由于外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。XX曙光医院推拿科医师范兴发，参考了以往惯用来进行腰背肌功能锻炼的鱼跃势和治疗腰椎病的踩桥法，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。经几千次临床观察，严重的一般治疗三十多次，轻的几次就能使症状消失。

沉腰锻炼法有两种：

（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（见图3）：俯卧鱼跃势

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图3：俯卧鱼跃势　（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。（见图4）：患腿伸直搁起

　　图4：患腿伸直搁起

　　范某某说，如果有条件的话，严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”（见图5），使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

?图5：斜板

　　对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高某某，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。（见图6）

图6：仰卧沉高枕

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