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考试项目及说明

运动项目

考试项目2

考试项目1



1

篮球

30秒深蹲 (男、女)

俯卧撑（男）

一分钟仰卧起坐（女）



2

足球







3

排球







4

乒乓球







5

网球







6

羽毛球







7

素质拓展







8

跆拳道







9

健美操

专项考试

项目





10

体育舞蹈







11

瑜伽







12

形体







1、30秒深蹲

直立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽或略宽，脚尖不要正对前方，而是略微向外，保持与膝盖方向一致，双手前平举。髋部与膝关节弯曲，背部始终挺直或稍微前倾，前倾不要大于40度，身体往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，约70—80度即可；双脚脚跟不能离地，膝盖不要向内转。然后大腿前面用力站起来，直到站直。

/

2、俯卧撑

双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上；两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，然后恢复原状。

/

3、1分钟仰卧起坐

测试者仰卧于某某，两腿稍分开，屈膝呈60度角左右，两手指交叉贴于脑后或胸前均可。另一人压住其踝关节，以固定下肢。参赛者坐起 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 





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