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做好计划

做事情，最怕没有目标，又毫无章法。面对繁多的任务，不知从何下手，就会把自己搞得手忙脚乱，把生活过得潦草敷衍。

简单且实用的做法，是把要做的事情写下来，并分别标注好优先级。有了自己的计划清单，你就不会漫无头绪。按时跟进任务，一项接一项地完成，你的每一次努力才会有收获。

锻炼身体

运动，是门槛最低的解压方式。有心事时，约朋友出去骑骑车、打打球；压力大时，来一场属于自己的慢跑；哪怕只是简单的原地拉伸，你的情绪都会平和不少。

让自己时常沉浸在一项运动里，身体舒展了，心中的负累也就卸下来了。你做过的每一次锻炼，都会为自己注入新的能量，提高你对挫折的承受力。

记录想法

记 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ，是内心深处的火花，是通往快乐的桥梁。人生在世，总要找到一两件自己喜欢做的事，才能将平凡的日子过得舒畅。

因为做喜欢的事情时，很容易进入忘我的状态。专注于爱好和快乐本身，便会自然地放下压力和烦恼。有句话说得好:“人须有生趣才能有生机。”找到爱好，就是找到了让自己充满活力、排解忧虑的良药。

亲近自然

生活中难免有些难以释怀的情绪，这时候，不妨靠近自然，感知新的生命力。人类本身就是来源于自然，生命的能量也源于自然。

烦闷时，可以登山望远，静静观赏一场日出;伤心时，可以到林间漫步，感受风吹万物的气息。当你沉浸在自然的怀抱里，那些无处诉说的委屈、无以排遣的苦闷，都会烟消云散。

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