中学生健康教育教案（七）
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中学生健康教育教案
七年级
***学
第一课 健康和健康教育
教学目的：
让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性
教学重点：
了解什么是健康和健康教育，学习健康知识
教学内容：
一、健康的概念
1、 身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。
2、 精神上即心理健康： 心理状态正常，对自己有一个基本认识，既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。
3、 对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要
求保持一致，能够适应社会的各种变化。
4、 道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力； 不会以损害他人利益来满足自私的需要。借别人的
东西要还，损坏公物要赔， 拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。
二、什么是健康教育
健康教育不是一般卫生知识的传播、 宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们传播卫生科学知识； 要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为； 促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式， 从而提高生活质量，增进身心健康。
三、学习健康知识，接受健康教育的重要性
1、 学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。
2、 接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。
3、 中学生要自觉掌握健康的金钥匙。
四、课堂小结：
健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。
第二课 冬春季节呼吸道传染病的预防
教学目的：
通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼传染病，以及怎样进行预防呼吸道的预防， 并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制， 以减少呼吸道传染病的发生， 加强学生的自我保护能力。
教学重点：
怎样进行预防呼吸道的预防
教学内容：
引发呼吸道传染病的原因：
致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部， 当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。 健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在 30-60 分钟后才能从空气中消失。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。
另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩， 降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。
二、如何有效预防呼吸道传染疾病
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。
2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会。
3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。
5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。
6、每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。
7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这
些食品的一个共同特点是含有丰富的β－胡萝卜素，可防治感冒。
9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。
10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，
多吃些大蒜吧。
第三课 近视眼的预防
教学目的：
1、让学生了解近视是怎样发生的？
2、如何有效如防近视。
教学重点：
近视眼预防的措施
教学内容：
近视是学生中常见的眼病。根据多年来学生视力检查情况表明，患近视的学生逐年增多， 尤其是市区中学生， 患近视的巳达 50%以上，对升学、就业和国防建设都产生不良影响。
近视是怎样发生的呢？
引起学生近视的原因可以归纳为三个方面：
1、遗传因素：目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。因此父母或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。
2、外界因素：学生的近视主要是外界环境因素造成的，长时间持续的工作，学习负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都 可促使近视的发生。学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，姴桌椅不适合学生身材，书本、 讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调节紧张。
3、其它：长期不良读书写字习惯，眼与书本距离过近、连续长时间的看书，走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素，此外，生长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。
二、近视眼预防的措施：
1、合理安排生活制度，积极参加体育活动，要保证每天有足够的休息、睡眠和课外活动时间，防止用眼疲劳。
2、注意用眼卫生，读书姿势要端正，连续近视作业一小时要休息片刻，眼与书本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字，
不躺着或乘车走路时看书。
3、定期检查视力，发现视力不良应立即矫治，镜片度数不符应从新配带眼睛。
4、坚持做好眼保健操每天两次。
三、养成良好的用眼卫生习惯。
（一）保持正确读写姿势
1.读书写字身体要坐正， 保持眼睛与书本距离为 33-35 厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）
2.写字时执笔角度要合适， 用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在 40-50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。四、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）
2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求。
1．看电视时，人与电视机应保持3 米以上距离（或保持电视画面对角线 5 倍以上距离）。
2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3．电视机要放在背光的地方。
4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
操作电脑视觉环境要求。
电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
第四课 青春期青少年的心理变化
教学目的：
通过教学，使学生明白什么是青春期，进入青春期会出现哪些变化，以及出现这些变化后该怎样对待。让他们了解自己，战胜自己。最终能顺利的度过青春期。
教学重点：
引导学生如何顺利度过青春期
教学内容：
青春期是指由儿童发育到成人这 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 健康的危害：
1．什么是不良生活方式：
对其表现形式概括为四种，工作机器型、枯燥乏味型、过渡交往型、玩世不恭型。
2．不良生活方式对人们健康的危害：
如果人们的生活方式不健康， 久而久之就会对人们的心身健康产生有害的影响，甚至造成严重的疾病。
怎样确立健康的生活方式：
1．坚信不良的生活方式是可以改变的。
2．树立正确健康价值观，实现知信行统一。
1）知是指受教育者接受保健知识的过程。
2）信指的是一种态度。
3）行指的是行为、行动。
四 . 小结
健康的生活方式是指： 人们在日常生活中所遵循的行为规范能够有利于增进其心身健康水平和提高生命质量。从小确立健康的生活方式会使青少年终生受益。
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