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（以挺身式跳远为例）

尊敬的各位评委老师大家上午好！我是1号考生，今天我试讲的题目是挺身式跳远。（板书）下面开始我的试讲。

全体集合、稍息、立正、向右看——齐、向前看、前排报数。同学们好，快乐体育，健康成长，欢迎同学们来到阳光体育大课堂。看到同学们服装整齐，精神饱满，相信大家一定为本次体育课做好了充分的准备。大家想不想在接下来的跳远比赛中取得优异的成绩，好！同学们响亮的回答透露着满满的自信，老师期待你们精彩的表现。今天我们就一起来学习挺身式跳远技术，在练习过程中希望同学们认真听讲看示范，积极参与刻苦练，遵守记录保安全！见习的同学请到队伍一侧进行观摩学习，其他同学整理服装，跟随老师一起慢跑热身。全体都有、向右转、跑步走，121，1234，1234，立定，向左转。风光无限美，做操紧相随，让我们跟随动感的音乐一起舞动青春。以中间同学为基准，成体操队形散开。567走……停！以中间同学为基准，相中看齐，向前看。同学们做的韵律操真是动感十足，活力四射，希望同学们把这份热情带到接下来的学习当中去。

今天我们就一起来学习挺身式跳远，先看老师进行示范，在示范过程中看老师的起跳姿势，同学们注意观察。（进行示范）

接下来老师进行边讲解边示范，同学们仔细听认真看。挺身式跳远分为4个环节，首先是助跑，采用行进间加速助跑，2起跳，起跳技术是我们本节课的重点，当起跳脚踏上起跳点后脚跟先着地，然后迅速滚动到前脚掌，充分蹬伸进行起跳，两手臂随身体向前伸展，同时摆动腿大腿屈膝高抬成腾空步姿势。3腾空，腾空是我们本节课的难点，同学们集中精力。成腾空步后摆动腿膝关节放松圆滑进行下放，向摆动腿方向并拢 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 们本节课的重难点。这名同学，（向右左转）请回。掌声鼓励一下，大家想不想超过他，好，结合老师刚才说的重点和难点继续巩固提高练习2分钟。停！全体集合。

同学们，距离下课还有一段时间，为了发展同学们的身体素质，老师还带来了几个体能小练习，在练习过程中希望同学们敢于挑战，不抛弃不放弃。以中间同学为基准，成体操队形散开，抱膝跳20个2组，开始！注意充分蹬伸进行起跳。停！蹲起20个2组，开始，注意膝盖不要超过脚尖，停！俯卧撑20个2组，注意成90度。加油加油！停！在练习过程中老师看到了同学们的不怕苦不怕累，勇于挑战的精神品质，在这里老师要着重表扬一下后面的这位男同学，老师看到了你的坚持和努力，大家为他掌声鼓励一下。

看到同学们脸上得意洋洋的笑容，肯定还沉浸在刚才的练习过程中，下面伴随舒缓的音乐随老师一起做放松动作。(随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也要远航)停！以中间同学为基准，相中看齐，向前看。

奔跑是一首非常励志的歌曲，希望同学们要勇于去奔跑，勇于追求自己的梦想。通过本节课的学习，大家收获多多，哪名同学可以说一下，这名同学，对，我们学会了挺身式跳远，比以前跳的更远了，很好。这名同学说一下，对体能练习发展了我们的身体素质，同时发扬了我们不怕苦不怕累的精神品质。同学们总结的太好了，老师给大家点101个赞，多一个拿去骄傲。本节课我们就上到这里，课后要勤加练习，争取在接下来的跳远比赛中取得好的成绩。值日生负责收回器材，同学们再见 ！

尊敬的评委老师，我的试讲完毕，谢谢各位老师！

排球正面屈体扣球 （右左右助跑）

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