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游泳 - 游泳项目2020年05月 ~ 2020年12月全年训练计划

常州市局属学校 王超 2020年07月15日 编制

运动员个体现状的基本分析

因疫情期间每个队员身体机能都有相对的退步，这个期间只能通过在家里做一些基础的训练

全年训练的基本任务

前期以恢复训练为主，后期加强速度及耐力的训练 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 心肺功能强化柔韧为主

水上训练主要以恢复为主后期加强速度能力

全年训练的负荷安排

恢复训练期以中低等强度为主

实施全年训练计划的主要措施

陆上以徒手，腰腹，柔韧为主，水上以四项打腿，中长距离划手为主

全年参加比赛、大纲考核和定期测验的次数和时间安排

无赛事

需要单位帮助解决的困难和问题

无困难

其他内容

无

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