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原地正面双手前掷实心球教案（水平一）

保定市新秀学校 上课教师：孙某某 上课班级：6班 33人

内

容

实心球：原地正面双手前掷实心球

素质练习：上下肢和腰腹力量



教学目标

认知目标：了解斜抛运动的基本特征、力量与技术在投掷项目中作用和地位、双手正面投掷实心球的用力顺序。

技能目标：能自下而上依次进行发力投掷，用力协调，鞭打动作做到放松、快速，出手角度较合理；提高腹肌、上下肢等力量。

情感目标：提高合作意识，加强责任感，树立自信与自尊。



教学重难点

本课重点：1.依次发力顺序　2.出手角度 3.出手速度

本课难点：协调用力



课的部分

课的内容

组织教法与学练法

运动负荷







教师活动

学生活动

组织队形

次数

时间



开始部分

课堂常规

1、强调安全。

2、提示小组长任务

1．师生问好。

2．宣布课的内容。

3．检查服装。

4．安排见习生。

1．向老师问好。

认真听讲。

集合队形：四列横队



1′



准备部分



一、热身5′

组队绕场慢跑

二、准备活动操

1、头部运动，

2、振臂运动

3、扩胸运动

4、腹背运动

5、手腕踝关节

6、正弓步运动

7、双人压肩



1．提出组队慢跑的要求。

2．组织学生集体练习。

3．参加学生活动。 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ，自我测试。

3．尝试前后站立姿态，选择合理角度投掷完整练习。

4针对重难点及易犯错误进行练习。

5.分组讨论。

6．挑取优秀学生进行示范，并指出动作优点。

要求：

1．注意安全。

2．发动对应肌肉工作，发力要有序。

1．集体练习时，要相互讨论，共同提高。

1．组织：四列横队

%s　%s　%s　○　○　○　

　　10米

%s　%s　%s　○　○　○

2.前后开立，两排面对面站立。

3.同质分组。

　A　　B　C D

　　　10米

%s　 %s　　○　 ○

%s　　%s　　○ 　○



自主练习次数不限

自主练习，以口哨为准。

1.每组10个，循环练习



28′



结束部分

一、放松：两人一组放松手臂，快速抖动手臂。二、小结、点评。

三、布置课外作业，四、回收器材

五、宣布下课。

1．示范放松方法。

2．组织学生合作放松，互相抖动，握握手。

3．学生点评。

1．认真观察。

2．进行抖动放松。

3．回忆动作要点，把新问题，带出课堂。



组织：集体放松。

队形：

四列横队散开。

自主放松次数不限

4′



场地器材

实心球20个

预计平均心率

120次/分钟







预计练习密度

43%



课后小结







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