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如何帮助学生调控消极情绪？

请根据所指定的活动内容及范围，以自己所在的学校的学生为对象，构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主要理论依据。时间不超过10分钟。

叙述中应包括以下内容：

本堂活动课的主题

本堂活动课的目的

课前准备的主要内容

活动的主要过程

活动中应注意的问题

自我介绍：

姓名，学科，教龄，班主任工作情况。

自我介绍三个优点、存在问题（气质类型、性格、思维方式、行为方式、情绪调整，结合生活/工作）

对学校心理健康教育的认识

说课要点：课的题目。对这个课的理论分析（自我理解，学生存在的问题等）

课的实施过程：热身阶段、提出问题阶段、解决问题阶段、总结阶段。

要有自己具体的主题题目

面试时注意点：不要读稿子、神态自然大方、语言简练准确、服装朴素得体

心理辅导课原则：民主性，活动性，主体性，体验性，渐进性

心理辅导课的流程：热身活动——提出问题——解决问题——分享感受——教师总结

材料和活动对学生是不是有吸引力、学生参与度、体验感、会不会有改变，有触动。

心理健康教育目标：帮助学生开发潜能，独立自信，帮助学生适应社会:阳光、快乐。帮助学生学会自我调节：面对困难，找到办法解决问题。坚强、负责。

心理健康教育的性质：发展性辅导（个人成长，发展）、预防性辅导、矫正型辅导

消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。

积极情绪与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

自我介绍：

考官上午好！我是来自杭州观成实验学校的张某某，目前教授初一年级的英语学科。我是今年毕业后刚参加工作的，也没有担任班主任的经验。

优点：情绪稳定，做事稳重，考虑问题全面，安静，善于克制和忍耐，注意力稳定而集中。

缺点：缺乏主见，压抑自己的感受，自我麻醉，消极。

对学校心理健康教育的认识：我认为学校心理健康教育的目的主要是通过一系列的辅导活动，使学生们更加独立自信，阳光快乐地成长。心理辅导的过程也是发现问题、找寻方法和解决问题的过程。在这个过程中，能使他们变得坚强、对自己的人生更加负责，以更好地适应今后的社会生活。

二、说课：

我的题目是“如何帮助学生调控消极情绪”。首先是我对这个题目的理解，我认为情绪本身是可以转化的。而且一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如一些学生考试成绩不如意时产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习急起直追。因此如何让学生正确认识情绪，运用情绪ABC理论将消极情绪转化为积极情绪是我这节课的主题和目标。我的课程题目为“做情绪的主人”。

活动准备：PPT、“烦恼箱（纸箱）”

教学环节一：热身活动——你演我猜 （一）引入情绪的概念，认识情绪（首先利用你画我猜的游戏引入）

第一步，情绪呈现：准备有关情绪的四字成语如眉飞色舞，手舞足蹈，怒发冲冠，悲痛欲绝，愁容满面，哈哈大笑等，选两位同学在讲台上表演，其中一位表演，另外一位猜，下面的同学只能观看不能提示。通过表演一些情绪词汇让学生去观察和感受，从而引出情绪的概念。

第二步，活动：七嘴八舌。第一步，将学生分成 2 组“眉开眼笑”和“愁眉苦脸”； 第二步，让 2 组同学 分别准备 1 分钟，搜集有关代表积极和消极情绪的成语，两组同学进行成语抢 答比赛，计时 5 分钟，最后以数目多的一方为胜。 设计意图：情绪的种类和特点这个知识点的讲解上，我没有采用讲授的方式， 而是通过故事以及问题探究的方式一步步引导学生自己总结归纳出 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ，可以引领同学们对教材进行大胆的补充，让他们畅所欲言，然后，在此 基础上，我再进行归纳总结，并希望同学们在学习和生活中，充分认识和掌控 自己的情绪。 3、采用轻松自由的方式将本节课推向了尾声，联系学生的生活实际，从内心再次体验改变认知和调控好情绪对我们生活和学习的重要性和必要性。

课堂小结： 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，情绪是可以管理和调节的，我们要学会一起用适当的方式来表达自己的情绪，学会应用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。 我们相信，只要我们有积极的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春活力， 我们的情感世界就会更加美好！

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