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常规

教师：在上课之前呢老师题两点要求：第

第一：检查下自己衣服口袋，有东西没有。有的话上交，下课还给你们。

第二：当老师吹响哨声的时候，所有同学停止练习，快速的排好本组的队伍。可以做到吗：

教师：那好，我们开始正式上课，同学们好！同学们今天我们来学习多种形式的连续跳跃的练习方法。你们准备好了吗？

教师：那老师考验一下你们，当老师喊道男同学时候男同学举手，当老师喊道女同学的时候，女同学举手。听明白了吗？

教师:那我们试下，1.男同学 2.女同学 3.男同学 4.女同学 5.女同学 6.男女同学。

教师：同学们我们增加点难度。加一个内容，当老师喊道男生跳，男同学两脚跳下。当老师喊道女生跳时候，女生两脚跳下。好，我们来试下看看，谁的反应好。

教师：1.男生跳 2.女生跳 3.男生跳 4.男生跳 5.女生跳 6.女生跳 7.男女生跳 8.男女生跳。

队列队形

教师：你们反应迅速。立正，好，同学们接下来我们来练习下，原地踏步+起步走。脚步声踏出来，手前后摆臂。听好老师口令，原地踏步走 121 121 起步走 抬头、挺胸、眼看前面 121 立定。

我们试下能不能原路的返回。

教师：调整下队伍，原地踏步走 121 121 起步走 抬头、挺胸、眼看前面 121 立定。

教师：同学们，步伐整齐、声音响亮，你们做的不错，给你每个人点个赞。

教师：接下来，跟着老师做有趣的热身活动好不好。向右转：第一排跟着老师，第二排跟着第一排最后面，后面第三第四排依次的跟到队伍后面。

教师：好，按顺序找好自己位置，每个同学站一个圈。站到圈后面。来，跟着音乐跟着老师做个热身操。脚步踏起来，前后摆臂。很好~ 摆大点。

热身操

音乐《Attraction》

4*8踏步

2*8垫脚尖

8*8其中4*8并脚跳4*8左右转圈跳

4*8其中2*8钟摆跳2*8两个慢两个快

2*8踏步，调整呼吸 跟着老师做下个动作练习 准备。

8*8其中4*8开合跳4*8踏步击掌。

石头剪刀布小游戏

教师：这次的热身操我们就活动到这里。同学做操很认真。所以呢，老师奖励你们一个小游戏。有哪名同学跟老师做个游戏示范。好，就你了，同学们看老师和这名同学示范。 游戏很简单《剪刀石头布游戏》，两脚并拢是石头，前后有打开是剪刀，左右打开是布。我们在试一试。 预备 剪刀石头布 赢得同学把胜利的手势举出来。我们再比一次好不好~ 预备 石头剪刀布 。你赢了我。

教师：好同学们，接下来我跟我们班级所有同学比一比，看看是你们赢我。还是我赢你们。赢我的同学把胜利的手势，耶 比出来。 好，双手叉腰，预备。石头剪刀布， 耶~

谁赢了我，把耶的手势举出来。我们再来比一次。看看能不能再赢我。预备~ 石头剪刀布。

那么，厉害又赢了老师。 同学们，接下来你跟身后的同学比一比。看谁赢得次数多。第一排和第三排向后转。好，开始你们的比赛。

组织与摆放

教师：嘟嘟~口哨吹响了怎么样，停止比赛。排好队伍。 （排好的组把你们队伍整齐站姿站好，恩很好。） 老师问你们：赢了多少次，你来回答下。你呢~ 哇赢了那么多。

教师：同学们，刚刚我们练习各种原地的跳越动作。想不想进行行进间有趣的各种跳跃练习。

好，看到前面老师放的黄线没有，我们来比一比哪一组最快站到黄线后面，嘟~开始。

恩~第一组很快，第四组、第五组好了，队伍站好。

教师：接下来，小组第一名同学，在你们身后还有剩余的跳圈拿过来，把它连成一条直线。嘟~开始，完成好了回到自己队伍。

单一的连续单脚跳跃练习

教师：好，同学们，看老师做一遍示范， 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 发挥你们想象力。 给同学们一些时间，你们自由练习。

教师：请几名同学出来展示下创新的组合动作（四名学生），这几名同学创意动作怎么样（鼓掌表扬）

教师：那同学们我们模仿下几名同学展示的组合动作，看谁模仿的像。

模仿自编动作+展示+点评

教师：（请几名展示模仿动作，给予点评）这名同学模仿的怎么样。（鼓掌表扬）

教师：同学们老师给你们准备了一个连续跳跃的闯关游戏，想不想挑战下。

这是一个小组集体闯关游戏，看到前面红色得文件没有，每组组长听令，拿到红色文件，完成第一关内容开始。

螃蟹过河

教师：教师示范，动作内容，开始练习。

结束部分：

放松操：静力拉伸

小结：点评

下课：回收器材

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