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关于开展“我运动、我健康、我快乐”健步走活动暨

公司全员健身活动启动式的通知

为宣传低碳生活理念，倡导全员健身，并通过集体活动促进沟通交流，强化团队协作，为冲刺年度任务热身，公司工会决定开展健步走活动，并以此作为全员健身的启动仪式。具体通知如下：

一、活动时间?

2016年10月26日（周三）16:00点。

二、启动仪式地点及健步走路线?

启动仪式地点：海滨休闲广场。

健步走路线：休闲广场喷泉处出发——三号岗——消防队——油区——燃料集控楼——一期二期厂房间道路——办公楼——三号岗——一号岗——海滨浴场——沿海边沙滩回到休闲广场。?

三、参与范围及方式

公司在职员工，以基层工会为单位参加活动（每个工会参加活动人数不少于列表中人数）。

工会

管理

生产

运行

维护 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 步走简介

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走运动是属于健身运动。其主要的技术特点是： 1、步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。2、步频：步频是健走运动获取锻炼效果的重要指标，不同的步频有不同的锻炼效果。3、脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。4、呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。

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