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居家篇

　　宅在家里需要注意什么？

　　居室保持清洁，勤开窗，常某某。

　　随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部分；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

　　建议外出戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

　　健康监测需要注意什么？

　　主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时需要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

　　准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。

　　家居环境应该怎么消毒？

　　除非家里已经有疑似感染的患者，否则不需要特别消毒。现在的病例几乎都与XX有关，还有一些是家庭聚集型发病，这些都属于密切接触。

　　如果既没有跟任何确诊或者疑似病例接触过，最近也没怎么出门走动聚餐，不必过于紧张，家还是相对安全的环境。

　　如果实在担心，也可以对家里经常接触的部位，比如手机、门把手、遥控器之类的东西进行消毒。要注意如果物体表面本身比较脏，需要先清洁再消毒。

　　消毒可以用75%浓度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的84消毒剂。

　　一般来说，84消毒剂（或其他含有5%次氯酸钠的家用漂白剂）和水的稀释比例为1∶100，配置时记得戴上橡胶手套（厨房手套或医用手套）和口罩，按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙。

　　熏白酒不能消毒，再高度的酒精经过挥发，在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果。

　　开窗通风会不会让病毒飘进来？

　　很多人对开窗通风很不解，既然家里最安全，开窗通风不是正好让病毒飘进来吗？

　　其实，开窗通风有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。室外的空气经过“稀释”，几乎不可能把病毒带进室内。

　　如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通风时开窗不开门，也不要使用新风系统，避免患者所处区域的气体进入干净区域。

　　食品安全方面需要注意哪些事宜？

　　处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。

　　外出篇

　　为何要对聚会说“不”？

　　因为在聚会的准备和食用过程中，都会有很多人参与，形成亲朋好友的人为集聚，为疾病流行提供了有利条件。在备餐和聚餐过程中，人群相互之间都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，可直接传播给整个聚会人群，极易造成疾病传播。因此，为了防止新型冠状病毒传播，大家尽量不要聚餐，并规劝他人也不要聚餐。如不可避免，请饭前及时洗手，避免与出现咳嗽、发热等症状的人员同桌就餐，尽量实行分餐制或者使用公筷。

　　如果外出采购需要注意什么？

　　尽量减少不必要的出行，尽量不去人员密集场所，尽量减少集体活动，外出务必戴口罩，回家务必先洗手。

　　如果必须到生鲜市场采购，接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手，避免触摸眼、鼻、口；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

　　在生鲜市场工作的群体应注意什么？

　　在生鲜市场里工作的群体，接触动物和动物产品后，勤用肥皂和清水洗手；每天至少对设备和工作区域进行一次消毒；在处理动物和生鲜动物产品时，穿好防护服、戴手套和面部防护；下班后脱去防护服，每天清洗并将其留在工作区域；避免家庭成员接触未清洗的工作服和鞋。

　　外出回来进家门需要做什么？ 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 对人的总体免疫力提高一定是有帮助的。但是目前的新型冠状病毒肺炎是一个新发疾病，所以我们即便运动增强免疫力，也是增强我们的非特异性免疫力，对于特异性免疫力的提高，还有待于病原体疫苗的开发。

　　科学健身对人的影响分成两类，一类叫做即刻效应，一类是长久效应。

　　比如传染病突然爆发，大家难免会焦虑，甚至有些害怕、抑郁，这时候你去适当运动，会让负面情绪得到释放，我们把这个叫做科学健身的即刻效应。另外，有些疾病比如轻度的高血压，快走10分钟回来休息一下，运动前后的血压就会有明显的差别。处于慢性疾病早期的人，科学健身应该是首选的改善健康状态的办法，我们也叫它“一线用药”，而且它的作用一点不比药物差。

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