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小学五年级疫情心理健康教案

因为疫情的严重给部分学生带来了不同程度的心理恐慌， 长时间的蜗居和负面信息也客观造成了他们情绪的波动， 身心健康受到影响，有的甚至还会留下阴影。因此，疫情期间，既要关注身体健康，也需关注心理健康。

主要表现：

通过家长反馈及走访发现， 中小学生心理恐慌表现在： 有的孩子表现出害怕、 恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气 ; 有的孩子每天花很多时间看疫情的相关讯息， 并反复跟家人讨论 ; 有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床 ; 有的孩子生活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，不是坐 着就是躺着等。

“巧”正思维，培养积极心态。

由于突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情， 不能外出聚会和走亲访友， 这恰恰 增加了我们与家人深入交流的机会。 没有其他的社交活动， 正好可以利用这个时 间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平 和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。

“巧”视情绪，适时自我调节。

在新型冠状病毒流行和传播期间， 我们关心、 关注疫情， 对疫情发展感到焦 虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫 情发展的可能性无法判断， 或者对自己的判断产生怀疑。 但是，只要这些心理活 动不严重影响你的生活和学习， 都属于正常的心理反应。 在疫情仍未得到控制的 不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内 疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪， 这是非常正常的反应， 也不要过度地在意。 如果你有这些负面情绪，这都不是你的错，你可以通过自我对话、转移注意、积 极暗示和感恩等方式，调节自己的不良情绪。

“巧”释心情，享受亲密时光。

病毒致病，不良情绪也致病。 大家要保持良好的心理状态， 不仅有助于提升 自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努 力保持心情平静、 愉悦。目前由于防控疫情的大范围的感染， 大家自觉在家不外 出，宅在家里就可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。如，看电影或电视剧、读 书、画画、练书法、办手抄报、下棋、室内锻炼等，也可以利用这个时间复习一 下自己的课业、上网课等，享受与父母一起宅家，共同娱乐，一家乐融融团聚的 美好时光。

“巧” 借媒介，积极寻求支持。

在这个特殊时期，大家要学会使用手机、电脑、微信、 qq 等网络媒介，保 持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学 业情况，聊日常琐事，不仅可增进亲密关系， 还可获得及时的关心、 帮助和支持， 化解内心的担忧，同时也给予对方支持和关爱，增进联系与友谊。

“巧”排作息，增强身心免疫。

危机事件的发生确实会令人手忙脚乱， 自乱阵脚，因此让生活作息维持规律， 是处理危机的必要条件。 大家要尽可能维持正常规律的生活作息制度， 保持生活 的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。尽量 保持和平时一样的作息和生活规律， 合理安排学习时间， 适当进行运动， 努力做 到生活自理， 和父母一起做家务， 做好身体健康状况的自我观察、 自我照顾和自 我负责，出现症状及时寻求帮助。 疫情的肆虐， 带给我们的不仅仅是灾难与痛苦， 也让我们在“珍爱生命， 关 注健康 ; 学会独处，增进亲情 ; 安全意识，责任担当 ; 和谐生态，敬畏自然”等方 面有了更多的认识， 我们要坚信“不幸只是暂时的， 一切总会好起来”， 在危机 中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。开学在即，莫让“疫恐” 困扰 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 生拼图，并说说自己的创意。 ( 学生拿出七巧板按小组拼 ) 看图编故事，看谁想的，最有想象力。 4、异想天开： 结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法和设计 展示一些科技节小发明小制作。 5、全课总结： 同学们，这堂课你们表现很出色， 老师欣喜的看到你们具备了创新人才的素 质，你们不仅懂得了什么是创新，还学会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创 新意识。老师为你们骄傲。 神奇的大自然正等待你们去探索， 宇宙的奥秘等待你 们去揭开，老师坚信，通过努力，你们中间也许会出现第二个爱迪生，第二个阿 基米德，你们相信吗 ?让我们在美妙的歌声中结束这堂课吧 !( 师放歌曲《天地之 间》，生边唱边跳。 )

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