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兰州城市建设学校

2020-2021学年第二学期

《心理健康教育》讲座之《压力管理与挫折应对》教案

授课时间

2021年 7 月 2 日

授课对象

一年级

授课教师

陈 虹



教学内容

《压力管理与挫折应对》

课程类型

讲座

学时

2学时



教学目标

1.掌握压力的含义及来源

2.了解压力的积极作用和消极作用

3.掌握对压力的管理方式

4.掌握挫折的含义及成因

5.了解挫折中的心理防御机制

6.学会如何应对挫折



学情分析及要解决的主要内容

学情分析：

学生们社会阅历少，思想欠成熟，往往自我估计不当，抱负水平高。需求很多，存在不合理不切实际的需要，在现实生活中如得不到满足，就常会产生挫折感。产生挫折感后，往往不能正确分析主观原因，及时调整自我估计，往往表现出紧张、焦虑和悲观的情绪状态,有的甚至自暴自弃,造成不可预料的后果。

要解决的主要内容：

帮助大学生大学生掌握挫折产生的原因，正确地看待和应对挫折，促使大学生健康成长。



教学方法

讲授法

案例分析法

讨论分享法

练习法



教学资源

教材、讲义

多媒体教学课件PPT

多媒体教学设备

你的抗挫折能力测试量表



板书设计

1.教学课件PPT（主要教学内容.主题.讲义） 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 反应

（1）生理反应；

（2）心理行为反应

a.积极行为反应

b.消极行为反应

c.妥协行为反应

4.阅读理解“电影梦，从1850次拒绝开始”

1.掌握大学生挫折心理的成因。

2.理解和掌握大学生受挫后生理和心理的行为反应。

3.思考：被拒绝1850次，依然坚持追求自己的梦想背后，是什么品格在支持。



第三节 压力和挫折心理的管理及对策

5.了解挫折中的心理防御机制

6.学会如何应对挫折

知识讲授：

1.压力管理

（1）何谓压力管理

（2）压力管理的方法

2.挫折应对

（1）合理利用心理防御机制

（2）学会受挫后的自我调适

1.理解掌握压力管理的方法。

2.合理利用心理防御机制。

3.学会受挫后的自我调适



结束部分

1.宣泄压力技术练习

2.回顾总结本堂课程知识。

1.【心理互动与训练】

（1）抗挫折能力测试

（2）“心情写字板”宣泄压力

2.回顾总结本堂课程知识。

1.心理互动与训练：

（1）抗挫折能力测试

（2）“心情写字板”宣泄压力



作业布置

整理自己近期的压力源，将如何应对？



教学反思

1. 您对于本节课的满意之处是？

2. 您对于本节课的不满意之处是？

3. 下次再上本课时，您打算从哪些方面进行改进？





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