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三、压力产生的危害单击输入您的封面副标题1、压力与人体的关系

2、压力与疾病的关系

3、压力与情绪的关系

4、压力与不良行为的关系

1、压力与人体的关系脱发及头发过早变白

压力可能会导致一种叫做休止期脱发的暂发性症状，继而影响头发毛囊生长。

长时间下来，这种情况可能会导致头发更容易掉落，特别是在洗头或者梳头的时候。“通常，在压力期结束过后，头发又会自然地长出来。”

研究人员发现，造成我们战斗或逃跑反应的交感神经系统，能够对导致黑素干细胞（其可以分化成黑素生成细胞，从而给新长出的头发“染色”）造成影响。延伸至毛囊的交感神经能够释放压力荷尔蒙，从而“消灭”黑素干细胞。而毛囊中黑素干细胞的“消失”，其结果自然就是大量白头发的出现。

影响心脏

压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。

影响人的消化能力

压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。压力会让你胃口大增，而后你会发生胃灼热或酸返流，你的胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，你甚至会产生呕吐症状。压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，你会因此而发生便秘。

对疼痛更加敏感

压力能够造成身体紧张，从而进一步导致头痛、脖子痛甚至背痛等症状。不仅如此，事实上，压力还可以影响人们对疼痛的体验，通常都会导致人们在哪怕是小刺激的情况下更夸张的反应。

根据美国范某某大学（Vanderbilt University）2008年发表于科学期刊《疼痛》（Pain）的一篇针对反复经受腹痛儿童的研究，压力会减少其应对疼痛时的忍受度，而对于罹患慢性疼痛的研究对象而言，其疼痛程度也在经受压力期间骤增。

影响生育率

压力会影响生育率的降低，并且对男性女性都能产生影响。压力会扰乱女性的生理周期，导致排卵减少，甚至还会导致其它不合常规的现象。对于男性而言，长期情绪压力同样会降低精子数量，产生的精子也会缺乏活力，因此也会让受孕变得更加困难。

味觉增强、耳鸣

因为人类大脑的“味觉区域”和“情感区域”是密切相关的。对一些人而言，情感方面的压力可能会让他们的嗅觉感增强。，压力可以让身体保持意识状态，在这种情况下，大脑会更加灵敏地“嗅出”潜在的威胁。

此外，一些人还会在压力大的时候，经历持续性的单耳或双耳耳鸣，或者耳边发出蜂鸣声。伯奎斯特教授称，这种耳鸣声，并非总是与耳朵边发生的事情相关。

大脑杏仁核，即大脑中与平时体验到的情绪与压力相关的部分，在听到尖叫声音过后就可以被激活。这即意味着，压力和恐惧可能会导致耳鸣。

对皮肤的影响

压力也可能会对一部分群体造成皮肤问题。当身体经受压力时，它会释放出激素皮质醇，长时间下来会导致肠道内壁更容易被渗透，细菌和有毒物质就可以“溜”进血液当中。这些异物可能会激活身体的免疫应答，从而造成皮疹甚至湿疹或者银屑病等慢性皮肤病。

肠胃气胀、身体肿胀，以及尿频

在经受压力下的肠脑对话，有时 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 失眠就是轻微的神经衰弱，它是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。

凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。

此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。焦虑症

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。

当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。 另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。

强迫症

每隔一小段时间就要洗一次手；明明已经出门了或者是明明已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有;或着刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。

虽然这些看似都是生活上的一些微不足道的小细节，但它着实或多或少的影响着我们的生活。很多现代女性比较好强，不好强就不能做好工作，所以她们不自己努力达到女强人状态，要求自己达到某个成绩，这种在工作上的不断强制自己的心理其实就是强迫症的表现。四、压力与不良行为关系1、压力造成的不良行为

压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。

2、造成压力的不良行为

沉湎于数字媒体

由美国南加州大学马某某***发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

压抑感情的宣泄

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

过于追求完美

完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。哈佛大学心理学家大卫·伯恩斯认为，普通人不要刻意去追求完美，力争把事情做好即可。培养感恩之心有助于完美主义者适度降低他们的预期水平，从而减轻承压水平。

介入别人的压力

如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境，那么你就会承受所谓的“二手压力”。美国压力研究所研究员海迪·汉纳认为，大脑很敏感，当人们接近别人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行为。[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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