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健康的本质

身体健康

心理健康

社会适应良好

道德健康

身体健康：躯体结构和功能正常，具有生活自理能力

心理健康：人体→正确认识自己→调整自己的心态→心理处于良好状态→适应外界的变化

社会适应良好：以积极的态度和行为去适应社会生活的变化

道德健康：能够按照社会规范的标准核要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献

健康的评价指标

制订普遍使用的健康指标是比较困难的

制订一般健康指标的标准也是困难的

很难用一个具体指标来衡量

世界卫生组织提出的健康的十条标准

有足够的精力，对日常生活和繁重工作不感到十分紧张和疲劳

乐观积极，乐于承担责 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 惊悸少眠

汗出津津，经常感冒

舌赤苔垢，口苦便燥

面色有滞，目围灰暗

四肢发胀，目下卧蚕。

指甲成形，变化异常

潮前胸胀，乳生结节

口吐黏物，呃逆胀满

体温异常，倦怠无力

视力模糊，头胀头疼

改善亚健康状态最积极有效的手段

改变个体不良行为，倡导健康生活方式

积极参加体育锻炼就是提高生活质量最有效的手段之一

理想健康

世界卫生组织倡导的多元健康观→突破了传统健康模式和医学范畴

学者们提出了一个促进健康的终极目标→理想健康或健全健康

理想健康是指个体致力于维持健康状态，并充分发挥自己的最大潜力，以达到身心合一的整体完美状态

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