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1、体操分腿腾越动作要领是什么？

答，有节奏地逐渐加速助跑，单跳双落，积极摆臂踏跳，含胸，紧腰，两壁主动前伸，向下撑山羊并用力快速顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，有意识下压制动，两壁顺势上举，起肩，太上体，挺身，接着迅速并腿前伸落地。动作口诀：助跑单踏双脚跳，两臂前伸来支撑。迅速推手腿分开，屈膝落地站得直。

2、现代足球运动有何特点？有何作用？

答：现代足球运动的特点：整体性，对抗性，多变性，艰辛性，易某某。记忆技巧：争辩抗减刑。 现代足球的作用：1,有利于良好的心理品质及思想品德的形成。2,有利于增强体质，促进健康。3,有利于精神文明健身4,有利于振奋民族精神 4,有利于人际交往与国际交往 5,有利于国家税收 记忆技巧：得体精神交税

3、影响篮球投篮命中率的因素有哪些？

答，投篮动作，瞄准点，球的旋转，抛物线及入篮角。

4、在弯道上起跑,你应站在什么位置上?如克服弯道跑中的离心力?

答:在弯道上起跑,教师应站在扇点位置上为了克服弯道跑中的离心力,弯道跑时,整个身体向内倾斜,摆动腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地;右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时,左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动;右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重心,产生向心力,克服离心力。从弯道进入直道时,身体逐渐减小内倾程度,放松跑2~3步,然后全力跑完全程。 记忆技巧：左脚外侧，右脚内，左臂摆小，右臂大。

5.简述原地双手胸前投篮的动作要领。

答:原地双手胸前投篮的动作要领是: 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方自然伸展。

动作口诀:两手手指自然开,持球屈肘于某某,持球两臂向前伸,同时手腕向外翻。

6.简述武术教学的特点。

答:武术教学除具有体育教学的一般特点外,同时还具有以下特点:

(1)重视武德的思想教育;(2)注重以领做为主的直观教学;(3)结合攻防技术讲解示范;

(4)强调动作规格,突出劲力和精神。记忆技巧:德做攻防,归精神。

7.简述技巧动作“跪跳起”的动作要点。

答:跪立,两臂斜上举、向下后摆、臀部后坐、上体前倾。接着,两臂迅速向前上方摆至斜

上举部位制动。同时展髋、提腰,脚背和小腿用力压垫,使身体向前上腾起,迅速提膝、收腿起立 动作口诀:双臂上摆要制动,小腿压垫髋上送。快速收腿体上升,并脚站立身要正。

8.短教学中的摆臂紧张,前后摆幅不均匀，原因是什么?如何纠正?

答:短跑出现摆臂紧张的产生原因;

(1)肩部不松,摆肩耸肩;(2)对摆臂技术重视不够,随意摆动;(3)协调性差,肩部的柔韧性差

记忆技巧：送重谢。

其纠正方法是:(1)摆臂时握拳,肩部放松下垂,从原地逐渐过渡到途中跑;(2)加强对摆臂技术重要性的讲解,反练习;(3)强调大幅度摆臂(4)文化练习方式,提高协调性。

9.武术数学中五步拳是最基本的组合动作清按顺序说出来其中的动作名称

答:五步拳的动作名称按顺序分别是:

(1)预备式;(2)左弓步搂于冲拳(3)弹踢冲拳(4)马步架打;(5)歌步冲季;(6)提膝穿掌:(7)仆步穿掌(8)虚步挑掌(9)收式或并步抱拳

10.简述前滚翻动作要领。

答:蹲撑,两手扶地,同时屈某某,低头、两脚蹬地,提臀收腹,团身向前滚动,后脑，肩，臂部依次着地，然后报小腿团身成蹲撑。 动作口块;一蹬二撑三低头,向前滚翻身似球

乒乓球攻球引拍动作的技术要领是什么?答:以右手执拍为例。两脚比肩略宽,两膝微屈,左脚稍前,身体略右转,重心在右脚。前臂在身体带动下横摆,引拍适度,体臂夹角35°~40°;前臂自然弯曲,肘关节约为120°拍形与台面垂直或稍前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状12、小垫子在体育课教学中经常使用,请你举出4种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。答:在下列几个教学内容中可用到:(1)技巧:前滚翻、仰卧起坐、肩肘到立,?练习时必不可少的器材;?(2)游戏:作障碍等;(3)单杠或双杠:保护;(4)在投掷教学中做目标。13.简述武术套路的教学步骤。答:武术套路的教学步骤:(1)基本动作学习;(2)基本功学习;(3)组合动作学习;(4)套路学习;(5)技术创新实践。

14.简述站立式起跑动作方法。答:站立式起跑动作方法是:各就位:两脚前后站立,站在起跑线后,有力脚靠紧起跑线,两臂自然下垂,两腿弯曲,上体前倾,前腿的异侧臂自然屈肘于某某,另一臂在后,两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时,两脚用力后蹬,同时后腿迅速向前抬起,两臂用力前后摆动,迅速向前跑出。

动作口诀:曲腿开立,上体前倾,用力蹬地，迅速摆臂。

15.简述立正的动作方法。答:两脚跟靠拢,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直夹紧,收腹紧臀,自然挺胸,上体正直,稍前倾,两肩平稍向后张,两臂自然下垂,五指并拢,拇指顶住食指第二指关节,中指贴于裤缝,头正颈直,口闭颚收,两眼平视。动作口诀:脚跟靠拢脚尖分,夹紧收腹挺胸直,两臂下垂指贴缝,头正口闭眼平视。?16.简述足球脚内侧运球的易犯错误与矫正方法。答:足球脚内侧运球的易犯错误为:(1)只顾低头看球,而不能随时观察场上情况,以致不能及时传球或射门。纠正方法:教师手势指导,引导学生抬头运球。(2)触球部位不当,控制不住球。纠正方法:明确触球部位,可在触球处贴小标签,多用单脚运球,加强球的控制。17、简述脚内侧踢球的动作要点

答；动作要点：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些,支撑脚站在球的侧面约15厘米处,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节微屈。踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,摆动腿脚尖稍上翘,用脚内侧踢球的后中部将球踢出。18、简述越位的必备条件。答:判断是否越位条件,需同时满足以下3个条件:(1)该队员在对方半场;(2)该队员较球更接近对方球门线;(3)在该队员与对方球门线之间,对方球员不足两人,企图从越位位置获得利益。19.简述球回后场的条件。答:篮球判断球回后场的必备三个条件:第一,某队在前场控制活球;第二,控制球队在前场最后触球后,使球从前场进入后场;第三,控制球队的队员在后场首先触球。20.简述足球边路进攻战术。答:边路进攻是指在对方半场两侧地区发起的进攻。边路进攻一般是围绕边锋进行的配合方法,因此边锋的速度要快,个人突破能力强,传中技术也要突出。 其方法是由守转攻时,获球队员可将球传给边路上的队员,从边路发起进攻,经过局部配合突破后,一般采用下底传中方法,将球传到中央,由其他队员包抄射门。21.简述耐久跑的作用。答:耐久跑的作用有:(1)耐久跑可以发展学生耐力素质,提高心肺功能;(2)促进学生身体形态正常发育; (3)培养学生克服困难,顽强拼搏的进取精神。

22.学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会,现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容。?

答:学校田径运动会秩序册主要包括的内容有:

封面(运动会名称、主办单位、竞赛日?期)。(2)目录。(3)竞赛规程、竞赛须知、补?充通知。(4)组织委员会(主席团)人员名单?(5)办事机构及工作人员名单。(6)裁判员名?单。(7)代表队名单(运动员姓名、号码对照?表)。(8)竞赛日程。(9)各项竞赛分组。(10)?有关的最高纪录。(11)比赛场地平面图。?记忆技巧:封面与目录,竞赛与通知,四名单两竞赛,记录与平面图。?

23.常见传接棒的动作方法及其优缺点。答:常见的传接棒动作方法有:上挑式、下压式。(1)上挑式动作方法为:接棒人手臂自然后伸,掌心向后,虎口张开朝下。传棒人将棒由下向前上方“挑”送到接棒人手中。 此种方法的优点是接棒人手臂后伸的动作比较自然放松,易某某。缺点是第棒接棒后手已握在棒的中部,这样不便于持棒快跑。另外,第三、四棒传接棒时,棒的前端已所剩不多,所以相对容易掉棒。(2)下压式动作方法为:接棒人手臂后伸,掌心向上,虎口向后,拇指向内。传棒人将捧的前端由上向下“压”送到接棒人手中。? 此种方法的优点是每一次传接棒都能握住棒的一端,便于持棒快跑。缺点是接棒人在于臂后伸时相对紧张。

列出5种跳绳动作名称。答:跳绳动作的名称有:(1)向前摇绳编花跳;(2)背后交叉单某某;（3)开合交叉双摇跳;(4)横摇跨腿跳;(5)侧打直双摇跳。25.简述排球双手传球的动作方法。答:准备姿势:两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,右脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾,两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂。传球手形:两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球。击球部位:眼睛注视来球方向。击球点在前额上方约一球距离处。当手触球时,手腕稍后仰,球来时,两手微张迎球,用拇指内侧,食指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指触球两端控制球方向。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。动作口诀:正对来球稍蹲式,勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。26.简述排球双手垫球的动作方法。答:正对来球,成准备姿势,垫球前,两臂自然下垂,两手并拢,两拇指平行,两小臂尽量靠紧;垫球时,用两脚蹬地,两臂稍内收,利用伸膝、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球,将球准确地垫击在前臂的手腕上方10厘米处,击球瞬间,两臂要保持平稳,身体重心向抬臂的方向移动伴送球击出。记忆技巧:插夹提,蹬跟移。27.试述组织学生进行快速跑练习的方法(至少6种)。答:(1)高抬腿跑;(2)后退跑;(3)小步跑;(4)往返跑;(5)曲线跑;(6)后蹬跑;(7)侧身跑;(8)车轮跑等。?28.在日常体育教学中,请至少举出5个学生最喜欢的发展灵敏素质的练习方法。答:(1)立卧撑测试;(2)象限跳测试?(3)十字变向跑;(4)快速急停;(5)迅速转?体;(6)改变方向的追逐;(7)对信号做出反应。29.为什么说最后用力技术是背向滑步推铅球技术的关键?答:因为最后用力技术关系到能否发挥人体的力量和速度,使铅球获得最大的出手速度、适宜的出手角度和应有的高度,而这些对获得优异。运动成绩具有决定性的作用

30.乒乓球的直拍握拍法和横拍握拍法的基本动作是什么?答:直拍:球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯曲,拇指的第一关节压住球拍的左某某。其他三指自然弯曲斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。横拍:浅握以中指、无名指、小指自然的握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍深握与浅握的方法基本相同,但虎口紧贴球拍。

31.排球的进攻阵型有哪几种?答:(1)中二三进攻阵型又称“中一二”进攻阵型:是指由3号位队员作二传,将球传给2号位、4号位或后排队员进攻的组织形式。

边二三进攻阵型,又称“边一二”阵型:是指由2号位队员作二传,将球传给4号位3号位或后排插上队员进攻的组织形式。(3)插三二进攻阵型即插上进攻阵型:是指由后排队员插到前排2号位和3号位之间担任二传,将球传给前排三名队员或后排队员进攻的组织形式,有1号位、6号位、5号位插上三种方法。32.跑的周期是如何划分的?一个周期中包括哪几个阶段?答:跑的一个周期就是一个复步。在一个动?作周期中包括两次单腿支撑和两次腾空。单腿支撑阶段又可划分为前支撑阶段(即着地缓冲阶段)和后支撑阶段(即后蹬阶段)。前后支撑阶段是以身体重心移至支撑点垂直上方为分界线。腾空时期可划分为后摆阶段和前摆阶段。后摆与前摆动腿的膝关节处于支撑点的垂直面为分界线的。

决定人体跳跃高度和远度的主要因素是什么?答:决定人体跳跃高度和远度的主要因素有:腾起初速度:根据斜抛运动的规律,跳跃的高度和远度与腾起初速度的平方成正比关系。腾起角:根据斜抛运动的原理,跳跃的高度和远度与腾起角有密切有关系,即在初速度不变的情况下,腾起角大小不同,跳跃的高度和远度也不相同。在腾起角适宜的条件下,初速度越大跳的会越高或越远。

34.简述投掷中超越器械的重要意义。如何完成超越器械动作?答:超越器械是为了形成最后用力时的良好姿势,使最后用力时器械所处的位置到出手点有较长的工作距离。正确的超越器械动作,应在均匀加速的助跑中完成。在助跑的后阶段,身体的下肢要以更快的速度向前,赶超到器械的前面,并更加扭紧(或伸展),使器械落在身体的后面,形成身体下肢在前,上肢在后的倾斜姿势。?35.通过初步计算,空地的半径26米,一直段长71.36米,可设计一个周长为多少米实用半圆式田径场?

答:半圆式跑道周长=两个弯道长+两个直道长=2×3.1416×26.00+2×71.36=165.24+142.72=306.08(米)

简述短跑“坐着跑”错误动作产生的原因及纠正方法。答:产生原因:后蹬动作概念不清上体过于某某倾、含胸、塌腰、腰腹肌松驰,髋关节柔韧性差,后蹬时髋部前送不充分后蹬不充分,支撑腿力量差纠正方法:讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝?三关节的用力顺序,注意以脚趾“扒地”离开地?面。多做跑的专门练习,并过渡到加速跑,加强?腰背腹肌力量的训练。?37.跳远助跑最后几步的要求是什么?答:(1)保持跑的动作结构和高速度;(2)保持稳定的步长和跑的节奏;(3)身体重心平稳的向前运动,整个动作要保持放松协调。

38.简述蹲踞式跳远与挺身式跳远的主要动作特点。答:(1)蹲踞式:①腾空步时间较长,摆动腿大腿抬得高,膝关节屈某某,两大腿的夹角较大。②腾空步后的蹲踞姿势,动作简单易学。(2)挺身式:①腾空步较短,摆动腿及时下放,髋部充分伸展,形成挺身姿势。②身前肌肉拉开,有利于收腹举腿和落地。?39.铅球教学中产生“滑步距离过短”的原因是什么?其纠正方法如何?答:产生原因:蹬摆前重心未后移或后移不够。蹬地力量不足。蹬摆不协调或拉收小腿不积极。纠正方法:加强“移摆蹬”的协调配合练习和积极的“拉收扣”练习。臂部后移时上体前探,切勿后仰。作滑距标志,要求滑到标志上。40.田径高度项目成绩相同时应如何判定名次?答:(1)如出现成绩相等,则在出现成绩相等的高度中,试跳次数较少者名次列前;(2)如仍然相等,在包括最后高度在内的全赛中,试跳失败次数较少者名次列前;(3)如成绩仍然相等,不涉及第一名,则成绩相等的运动员名次并列;(4)如涉及第一名时,在造成其成绩相等失去了继续试跳权利的最低失败高度上,每人再试跳一次;(5)如有关运动员都跳过或未跳过而仍不能判定名次,则横杆应提升或降低,直到分出名次为止。跳高2厘米,撑杆跳高5厘米,每个高度只是跳一次,有关运动员必须参加决定名次的每次试跳。

41.投掷项目的助跑技术共同要求是什么?答:(1)助跑的水平速度应逐渐增加至身体素质与技术水平所允许的最大限度之内;(2)助跑距离恰到好处,根据自己的技术特点和身体条件选择合理的助跑方式和距离;(3)助跑身体重心移动要平稳、节奏要好并能够维持好身体的平衡;(4)助跑动作要便于做好投掷前的预备姿势;(5)助跑与最后用力动作要衔接自然、连贯。?42.试分析跳远技术教学中,助跑步点不准的错误动作产生原因与纠正方法。答:(1)产生原因:①助跑启动方法不固定。②助跑加速节奏和步长不稳定。③气候、场地、身体状况和心理因素的影响。(2)纠正方法:①固定助跑的起动方式,正确使用助跑标志。②反复跑步点,固定助跑的动作幅度和节奏。③在各种环境下练习,培养适应能力,提高助跑的稳定性。

43.为保证田径运动会的顺利进行,裁判组应在竞赛组领导下,做好什么赛前准备工作?答:为保证田径运动会的顺利进行,裁判组应在竞赛组领导下做好如下工作:(1)组织和培训裁判员队伍,明确各裁判组的任务及裁判方法。(2)召开各种会议,包括全体裁判员大会、裁判员会议、主裁判会议等。?(3)准备好各裁判组所需器材和用具。(4)检查比赛场地和器材。44.请写出太极24式全部招式名称。答:太极24式名称有:(1)起式;(2)左右野马分鬃;(3)白鹤亮翅;(4)左右搂膝拗步;(5)手挥琵琶;(6)左右倒卷肱;(7)左拦雀尾;(8)右拦雀尾;(9)单某某;(10)云手;(11)单某某;(12)高某某;(13)右蹬脚;(14)双峰贯耳;(15)转身左某某;(16)左下势独立;(17)右下势独立;(18)右左穿梭;(19)?海底针;(20)闪通臂;(21)转身搬拦锤;(22)如封似闭;(23)十字手;(24)收势

45.蹲踞式起跑动作要领是什么?答:(1)“各就位”时:两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,有力脚在前,两手放在紧靠起跑线后沿某某,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指?并拢和拇指成八字形支撑。?(2)“预备”时:平稳地抬起臀部,与肩同?高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑?线,这时体重主要落在两臂和前腿上。(3)“鸣枪”时:听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸。“鸣枪”?“各就位”“预备”46、简述站立式起跑的动作要领。答:“各就位”:两脚前后开立,有力的脚在前,紧靠起跑线的后沿,前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长,两脚左右间隔约半脚,体重大部分落在前脚上,后脚用前脚掌支撑站立。听到枪声或“跑”的口令时:两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆,前腿迅速蹬直,两臂配合两腿动作做快而有力的摆动,使身体快速向前冲出,在短时间内获得较快的跑速。

47.简述跨越式跳高动作要领。答:(1)助跑:助跑时,从横杆侧面直线助跑,助跑方向与横杆的夹角为30°~60°,自然放松逐渐加速。(2)起跳:起跳时,有力脚起跳,脚跟着地后快速过渡到全脚掌,起跳腿踏上起跳点的同时,两臂平行后引,缓冲压紧地面后,两臂上摆,以髋关节带动大腿积极上摆,在两臂和摆动腿的协调配合下,起跳腿快速蹬伸完成起跳。(3)腾空过杆:起跳后身体充分腾起,摆动腿上杆后,伸直并内旋下压,起跳腿上提并外旋,两臂协调摆动,上体移动使臀部移过横杆。(4)落地:落地时,双脚摆动腿先落地,起跳腿依次落地,并屈膝缓冲。48.简述蹲踞式跳远的动作要领。答:(1)助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。(2)起跳:最后一步步幅稍小,踏跳时以脚后跟先着地并快速过渡到全脚掌,蹬地起跳,蹬?伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。?(3)腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,?向摆动腿靠拢,身体呈团身蹲踞姿势。?(4)落地:两腿前伸,以脚跟接触沙面后落入沙坑,屈膝缓冲安全着地,向前走出沙坑。49.简述背越式跳高的动作要领。答:助跑:前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的腿起跳。起跳:起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力传出,当传球的距离较远时,蹬地、伸膝的用力大一些,反之则小一些。

63.简述正面双手垫球的动作要领。答:准备姿势:半蹲或稍蹲准备姿势,两脚开立,稍宽于肩,两脚一前一后,两膝弯曲,肘关节自然弯曲,两手置于腰腹之间。击球手型:双手掌根靠紧,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前。垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的后中下部。正面下手发球。准备姿势:面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球于某某。抛球:左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高某某20cm。右臂伸直,向后摆动。

击球:借右脚蹬地力量,身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时,手指手腕紧张,手伸直。击球后,随著击球动作,重心前移。

64.请写出少年拳第一套全部招式名称。答:少年拳第一套招式有:(1)直立抱拳;(2)震脚架打;(3)蹬踢架打;(4)垫步弹踢;(5)马步横打;(6)弓步撩掌;(7)高虚步架打;(8)跳步推掌;(9)撩拳收抱。?

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