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《关爱自我，健康成长》主题班会活动方案

四（2）班 苏某某

【活动目的】

1．使同学们意识到生命的价值，学会正确的对待自己，关爱自己，增强同学们对自我的认识；

2.鼓励同学们互相沟通，互相帮助，增进情感交流；

3.学会自我调节，掌握基本的减压宣泄情绪的办法；

4.树立“关爱自我，健康成长”的价值观，正确面临困难和挫折，努力实现自身的价值。

【活动准备】

1.布置班级，在黑板写上“关爱自我，健康成长”；

2.准备有关材料；

3.搜集“关爱自己，健康成长”方面的名言或名人故事。

【活动过程】

导入

背景音乐（《神秘园之歌》）----开场白

亲爱的同学们，随着一声清脆的啼哭声，就标志着一个生命降落在人间，生命的存在意味着什么？每当旭日东升的刹那间，太阳将金黄洒遍每一个角落，大地万物复苏，世界是美好的——那是因为有生命的存在：生命无处不在，无处不有。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？今天,让我们来了解自己，关爱自己，健康成长！。有请我们的主持人。

活动程序

活动一：关爱生命，懂得珍惜生命，关爱自己。

A：生命是何其珍贵！

B:有了生命，才有竞争与拼搏；

A:有了生命，才有快乐与悲伤；

B:有了生命，才有希望与理想；

A:有了生命，才有对生命的真爱与健康的成长！

B:请同学们观看一则报道：

中学生自杀自残事件的新闻报道（视频）。

师:同学们，生命是父母给的，我们每个人的生命不仅仅属于我们自己，它还属于我们的父母、属于我们的亲人，属于所有关心我们的人，还属于社会、属于国家，因为我们每个人的肩上都背负着一定的使命和责任，你们是早上八九点钟的太阳，你们是祖国的未来，而且生命只有一次，任何人都无权放弃生命，失去了它就等于失去了一切。同学们，生命可贵，成长不易，在这美好的阳光里，我们更懂得珍惜自己，关爱自己，热爱生活和学习，让生命之树缀满香甜的果实，让成长之路开满艳丽的鲜花。

小组讨论：如果遇到类似的事情，你会怎么办？

主持人参与其中，听取讨论意见，主持小组呈现讨论结果。2~3组

齐朗诵汪国真的《热爱生命》（背景音乐《mother》久石让）

《热爱生命》汪国真

我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不去想能否赢得爱情

既然钟情于某某

就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

活动二：关爱自我，懂得了解自己，自我调节。

师：同学们，步入五年级的你们面对压力的时候，要学会自我调节。初三是人生的重要转折点，随着生理上的日趋成熟，心理发育也从幼稚逐步走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑，为使自己能够健康发展，必须注意心理上的自我调节。我们要认真而积极地自我反省；友善又和谐地与人相处；接纳自已和完善自己。每个人都会在不同的时候感受不同的心理状态，如果你曾经有过矛盾、孤独、自卑或是嫉妒心理，成长中的人谁都不可避免，但成长中的人也都可以借由自己的调节来极大的摆脱这些感觉，让自己充分的发挥出自己的潜力。学会自我调节的同时也要学会给自己减压。

心理小测试

“七嘴八舌”——讨论我们所面临的压力

亚健康状态：适应问题、情感问题、学习问题、人格问题

学习压力感。家庭施加压力，升学压力；学习负担重，由学业带来的心理压力；一听说考试等，心里就紧张。

人际关系敏感。被人误会或错怪，同学之间发生矛盾与人相处，感到 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 你会怎么办？谁能和大家分享一下，生活中的你是如何战胜困难和挫折的？或者和大家分享一下你所了解的名人故事。面对困难和挫折，敢于斗争，敢于胜利，做一个生命的强者，让生命去迎接挑战！

阳光誓言

【活动总结】

生活是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。在这个绚丽多彩的世界里，我们品尝着甘甜的雨露；呼吸着泥土的芬芳；聆听着潮汐的喧哗；我们拥抱着蓬勃的朝阳。立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同学与到活动当中，树立正确的心理健康理念。

【课后实践作业】

建立自己的交流日记或者自己的减压档案。

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