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立定跳远

各位老师，大家下午好！今天我要试讲的内容是小学四年级的《立定跳远》，下面开始我的试讲。

一、开始部分

口令：全体都有——立正——稍息，现在开始上课。

同学们好（停顿下自己也要鞠躬）

同学们都见过青蛙吧？大家知道青蛙都有哪些特点吗？——对，它叫声是呱呱呱，还有呢？它走路时是一跳一跳的。

有哪位同学愿意给大家演示一下青蛙的动作？——好，明明同学来，——大家说明明同学做的像不像啊？很像吧，那我们把掌声送给明明同学，鼓励一下他的勇敢。今天我们学习的内容和青蛙跳的动作很像——立定跳远。

二、准备部分

现在我们一起来做热身操，请同学们呈体操队形散开：

扩胸运动（两个八拍）

体转运动

腹背运动

跳跃运动

现在我们活动一下踝关节、腕关节（两个八拍）

三、基本部分

1.下边我们来学习立定跳远，老师先给大家示范一下，同学们要注意观察，前两排蹲下（老师做示范动作）

2.同学们看明白了吗？——接下来，老师给大家讲一下动作要领：首先两脚要自然左右开立，两腿屈膝，上身前倾，两臂后举，记得后举的时候要自然展开，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地的时候小腿前伸，用脚跟着地，立刻屈膝缓冲，保持身体平衡，为了方便记忆，老师将动作要领总结为四句话“一摆 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 面我们来做分组练习：

第一排准备：预备1-2-跳。第二排准备：预备1-2-跳。

同学们都记住了吗？现在我们做一个小比赛——看谁跳的最远，请同学们做好准备，第一排准备开始——第二排准备开始——好，大家表现的都很好，小军跳的最远，大家把掌声送给他！

通过以上练习，同学们都基本掌握了动作的基本要领，立定跳远我们今天就练习到这里。

4.游戏部分：

下面我们来做一个游戏，游戏的名称叫做“跳远接力”。下面同学们注意听游戏的规则：首先，我们分四队站在起跑线后面，当老师发出开始的口令时，每队第一名同学不断向前跳远，跳到终点后返回，然后与第二名击掌后，第二名同学再次跳远，依次类推。看哪组同学先完成，就是我们今天的冠军。下面老师再说一下游戏规则：每列的第一位同学在老师发出口令时才能起跑，后面的同学在前一名同学返回击掌后才能起跳，记着不能抢跑。同学们都听明白了吗？好，现在开始游戏。

好，同学们安静，刚才每组同学配合的都很好，尤其是第二组配合的最好，第一个完成了游戏，我们把掌声送给我们的小冠军。（老师也要鼓掌）

四、结束部分

大家都累了吧，下面老师放段音乐，同学们放松一下（模仿放音乐）——今天同学们表现的都很棒，希望同学们继续保持。这节课就上到这里，立正、下课、同学们再见。

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