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快速跑教学设计

一、指导思想?

1坚持健康第一的指导思想，以课程标准为依据

2，营造快乐有趣的学习氛围，激发学生对快速跑的兴趣，同时培养学生自主、合作的探究意识。

3通过良好合作与竞争，提高学生遵守规则的核心素养，从而使他们学会再生活中合作、创造、享受。体验成功的快乐

二、教材分析?

快速跑的教学内容相对来说比较枯燥，形式比较单一，本课的重点是通过启发学生，明确提高快速跑的方法是提高频率和步幅为契机，培养学生主动练习，以及掌握练习方法为目标，通过辅助练习培养正确的跑姿，增加腿部力量。从而提高快速跑的能力，提高快速跑的成绩。

学情分析

本次课教授对象是水平三的学生，大部分学生喜爱体育运动，他们活泼、好动，对新事物的求知欲强。在课的设计中，采用探究、合作自主学习的方式进行教学，并围绕本课的重难点精选三个问题，启发学生的观察和思考。该班的学生素质相对较好，对快速跑有了初步的了解，但不够深入。在练习的过程中，引导学生注意安全，适应环境，公平竞争。

教学目标

1通过本节课的学习，使学生掌握提高快速跑的练习方法和手段

2发展学生的体能 协调能力，以及心肺功能

3培养学生团结协作、勇于拼搏的意志品质。

五、教学重难点

重点： 明确步频和步幅的关系，掌握提高步频和步幅的方法

难点: 步频和步幅协调配合

六、教法学法

1本课主要采用教师启发指导，学生分组练习的教学策略，提高学生的学习兴趣。

2通过音乐节奏的控制，提高学生的练习积极性和节奏

3通过榜样示范法，小组练习法，提高自主探究能力

初中体育课教案

教学内容



1快速跑

2 游戏：勇往直前

教学目标

1.通过教学,使学生进一步形成正确的快速跑中的途中跑技术概念。

2.通过本次课的学习，使85%以上的学生基本掌握途中跑的技术动作

,15%的学生熟练掌握；发展学生的下肢力量.灵活及身体协调性等身体素质。

3.通过游戏和学习，学生能主动参与练习，学会倾听，互帮互助



部分

教学内容

时间

组织形式

教师活动

学生学法

次数

阶段目标





准

备

部

分

8’

体育委员集合整队，检查人数并汇报

师生问好

安排见习生

3、热身：

利用篮球场线慢跑

4 、1分钟跳绳

5、绳 操

1’

4’

3’

四列横队

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教学组织：

一路纵队

围绕篮球圆弧和边线慢跑前后约两米间距

一路纵队面向篮球场内，教师领做

督促学生集合

向学生问好

安排见习

教师领跑，强调呼吸

教师领做

在指定地点集合

向老师问好

随教师口令 有节奏的慢跑

充分拉伸



2次

2次

4*8

集合快、静、齐

精神饱满

气氛活跃进入状态





基

本

部

分

32’



一 快速跑练习

1辅助练习

高某某跑

折叠跑

2 跑绳梯

3牵引跑

4加速跑练习

二 游戏：勇往直前

游戏方法：（略）



18’

12”

组织形式：

一路纵队面向篮球场内 做行进间练习

注意左右同学间的距离

分成两路纵队

分两组练习

分成四组

教学组织：

体操队形

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教学步骤：

1改变跑步姿势进行专项辅助练习

2 进行频率练习：利用跳绳放间隔适中距离提高学生跑步频率

3两人一组利用跳绳加大步幅和后蹬练习

4每组找优秀学生展示

5进行团队接力比赛，增强学生团队协作意识

用比赛的形式提高学生的快速跑能力

教学要求

1动作要跟上音乐节奏

2 动作协调到位

3教师领做

1.一路纵队，认真听、练。

2.一路纵队，有序练习。

3.两人配合好，提高动作质量。

4进全力为小组挣得

荣誉，

认真练习

注意节奏的掌握



理解动作的技术结构

学会各种练习方法

用力协调，快速

不断增大步幅和后蹬力量

动作舒展

节奏感强





















结束部分

5’

拉伸练习

教师总结

下课

4’

组织：

体操队形

随音乐组织学生进行拉伸练习

教师总结

课后作业

积极参与

按要求练习

归还器材

4x8拍二次

身心放松

归还器材

轻松愉快地结束本课



场地器材

篮球场两个

腰麦一个

跳绳44根

标志物四个

预计效果

平均心率：120-160次/分

强度指数：1.25-1.30

练习密度：40-43%

课后小结







四、教学目标

（一）认知与技能目标：通过教学使学生进一步形成正确的快速跑中的途中跑技

术概念。

（二）体能与健康目标：通过本次课的学习，使85%以上的学生基本掌握途中跑

的技术动作,15%的学生熟练掌握；发展学生的下肢力量

灵活及身体协调性等身体素质。

（三）情感目标：通过游戏和学习，学生能主动参与练习，学会倾听，同侪互学。

五、重难点

重点：前脚掌着地，后蹬有力，积极前摆

难点：步频和步幅协调配合

六、教学程序

(一）开始热身部分

1教师带领学生进行一级绳操的练习。

【设计意图】达到热身目的，调动学生上课的积极性。

（二）学习提高部分

1.原地摆臂练习

【设计意图】通过练习，使学生学会正确轻松的摆臂姿势。

2.原地高某某

【设计意图】通过练习提高学生高某某的能力以及体会用前脚掌着地的感觉。

3.尝试探究练习

【设计意图】通过探究发现学习，提高学生的观察力，培养学生合作的意识。

4.“踏雪无痕”练习

【设计意图】

主要让同学们建立快速步频的节奏感，并意识到只有在摆臂的配合下，才能发挥自己的最快频率。

5.“飞檐走壁”练习

【设计意图】

通过练习，使学生在跑动中提高高某某的能力，并能提高步幅长度。

6.完整练习：迎面接力赛

【设计意图】发展快速奔跑的能力，及步频步幅协调配合。

7.游戏“螃蟹搬家”课课练

【设计意图】发展学生的下肢力量及身体的协调性等身体素质和回收跳绳。

七教学效果预计1.预计使75%以上的学生基本掌握途中跑技术动作，并学会用前脚掌着地，蹬摆要快速有力，提高快速奔跑的能力；25%的学生找到自己的步频和步幅并能做到

手脚协调配合。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率150次/分，平均心率为：115次/分，练习密度为50%左右。

八、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1.不同水平的学生在练习中会出现不同的差异，

在教学中，要注意区别对待，因材施教。

2.在跑步过程中，可能会踩到跳绳。在教学中，要强调安全，一步一步不能着急。

3.部分学生在摆臂时会出现左右摆的情况，教师利用语言引导学生以肩为轴，

前后自然摆臂。

4.在学生自主探索阶段，学生可能会不知所向，纪律也可能会比较乱。在教学中，

每组派一个小组长进行管理，教师巡视的时候进行引导

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