耐久跑练习及双手掷远练习方法教案
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教学
内容
1.田径：耐久跑练习4（1）
2.田径：双手掷远练习方法1（1）
课次
10
教 学
目 标
1. 通过高强度的折返跑练习，知道合理分配体力的重要性；能描述双手头上向前投掷是星球的基本规则和方法
2. 学会通过改变运动速率及强度的方法来克服极点，提高耐久跑动作水平，发展有氧耐力；能够熟练完成按下肢、躯干、上肢由下而上的发力顺序完成动作。
3. 养成积极争胜的心理素质，在练习中发现自我问题，并主动请教解决的好习惯。
重点
难点
重点：分配体能；发力顺序
难点：克服极点的方法
教学
过程
教 学 内 容
学 练 标 准
组织形式
练习次数
练习时间
准备
部分
（8′）
1. 课堂常规
2. 慢跑热身
3. 小游戏：网鱼 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 一列）
两列横队（男女各一列）
2.1.两列横队（注意力集中，发力顺序相互督促）
2.2两列横队
1
3
㧐10
㧐10
10?/p>
9?/p>
5
5?/p>
结束
部分
（5′）
放松操：拉伸
教师小结学生的课堂表现
宣布下课
放松身心，尽量拉伸
客观公正，虚心好学
有序解散，文明下课
两人一组
四列横队
2?/p>
2?/p>
场地
器材
场地：篮球场，田径场
器材： 21个篮球，21个实心球，一个录音机，折返跑音乐
班级：701—706 执教老师: 孙伟 日期：2021.4.7
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