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笔记整理笔记区28、情绪的分类

①基本情绪：喜、怒、哀、惧。

②复杂情绪：

害羞、焦虑、厌恶和内疚等

③正面情绪和负面情绪笔记区29.影响情绪的因素笔记区②积极影响：可能激励我们克服困难，努力向上；③消极影响：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。①影响着我们的观念和行动。30.情绪给我们带来的影响？笔记区31、青春期的情绪特点反

应强烈波动

与固执细腻性闭锁性表现性笔记区32、怎样正确对待青春期的情绪特点？①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。笔记区①人与人之间的情绪会相互感染。

②情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。33、为什么要学会表达情绪？笔记区①了解自己的情绪，接受它们，学会以恰当方式表达情绪。

②学会在合适的时间、场合、以合理的方式表达；

③表达情绪时要照顾他人的感受；

④不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益

34、如何正确表达情绪？ 35、调节情绪的方法方 法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练笔记区36、合理调节情绪的意义（为什么要学会调节情绪）

①有助于我们更好地适应环境。

②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

③可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心境。

笔记区37、我们为什么需要情感？①我们通过情感来体验生命、体验生活；

②情感让我们的内心世界更加丰富。笔记区38、情绪与情感的区别1①情绪是短暂的、不稳定的，随着情境的变化而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。请点击下方选择您需要的文档下载。

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