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有效的情绪管理 教学设计?—双山子初级中学蔡某某

【教材分析】?

本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。

“情绪的表达”引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。

“情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪。

?【学情分析】?

初一年级的学生处于青春期，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。?

【教学目标】?

1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。?

2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。?

3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。?

【教学重点】?调节情绪的方法?

【教学难点】?

合理地进行情绪表达?

【教学过程】?

一、导入新课认识情绪?《愤怒的老师》?

表演者：被作业气坏的道德与法治老师?

剧本：练习册完成率屡创新低，道德与法制老师已无法控制自己的情绪，一场暴风雨即将来临，等待同学们的将会是愤怒的咆哮和未知的下次作业。?

提问：描述你此时此刻的心情？你此时的情绪状态是由什么事情引起的？?教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会像感冒一样相互感染。我们将这种奇妙的现象称之为情绪感染，请翻看P39相关链接《情绪感染》。?

正是因为这种特殊的现象，让我们不能不低估自己的情绪对他人的影响，因为负面的情绪如果长期存在而不加以控制会直接或间接影响到我们的人际关系，甚至改变我们的人际关系圈。那么如何避免情绪问题出现呢？我们来看这样一个案例。?

活动探究：了解自己的情绪成因?

材料：两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人都光着脚。两个人会有什么反应呢？?

提问：1为什么两个人看到的场景相同，反应却又有那么大的不同呢？?

?教师小结：其实，人们的情绪反应不是由某件事而引起的，而是由对这件事的看法，态度，信念所导致的，对这件事的看法、态度和信念才是导致情绪产生的直接原因，而这件事本身只是一个间接原因。我们可以用同样的理论作为基础方法来分析一下我们刚才遇到的问题，表面上看来，同学们的情绪反应似乎是由老师发脾气这件事而引起的，如果这样的话，应该所有的人都紧张才对，可是，为什么会出现不同的情绪反应呢？因为，同学们对老师发脾气这件事的看法，态度不同，所以，同学们的情绪反应才不同。?

由此可见，影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释和看法，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。乐观者会从中感受到启迪，增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学家比喻：同样是半杯水，乐 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 件中的做法并给予他相应的指导建议。?

教师小结：?

评价方法：为他做些体贴的事、做一个个耐心的听众、设身处地向他表示理解、帮助他转移注意力。?

?3?指导建议：与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒是因为??”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、写一封信。?

本课小结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！

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