中小学生预防新冠肺炎心理疏导调节讲座PPT模板(图文)

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主讲 罗某某时间:2020年4月 光华双语学校中小学生预防新冠肺炎心理疏导调节讲座 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护,保障好身体安全,也记得关注心理安全,希望每个人都能极做好心理自助防护工作,只有身心都健康、都安全,才能在防疫中取得胜利!正确认识自己的心境反应心理自助方法何某某是否需要专业心理援助?防疫期间,如何科学做好停课不停学目 录正确认识自己的心境反应

调整良好的心理状态01 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护,保障好身体安全,也记得关注心理安全,希望每个人都能极做好心理自助防护工作,只有身心都健康、都安全,才能在防疫中取得胜利!看看自己的心理状态,是否有过度沉浸在消极的情绪中,如果发现自己处于消极的情绪中,可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。1接纳自己的负面情绪 保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命,反而拨开情绪的迷雾后,会让我们面对问题时更加积极,会让我们的应对措施更有效率,让我们的思路更加专注而清晰。面对自然产生的情绪,我们需要合理的应对方法。2不恐慌尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过分关注相关信息,应该关注有效、必要的信息,减少“超载”的噪音。3自然情绪合理应对减少因信息杂乱带来的心理负担我们都有一种自言自语的特殊能力,我们可以训练自己克服艰难的挑战。你可以告诉自己:“它可能不好玩,但我可以应付它”,这将是一段很重要的经历。3自然情绪合理应对②与自我对话,自我鼓励戴口罩,勤洗手,少出门,愉悦的家庭活动,适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。3自然情绪合理应对③重建正常的生活秩序和学习秩序心理自助方法02有任何的需要,一定要向亲友表达。三、与家人团聚试着把情绪说出来,与家人和朋友一同分担。四、不要隐藏感觉可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。一、保证睡眠与休息食物和营养是我们战胜疾病康复的保证。二、保证基本饮食不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦,要让别人有机会了解自己。五、勇敢面对自己不要阻止亲友诉说痛苦,让他们说出自己的痛苦,保持倾听是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。六、学会倾听七、在家中进行适度运动腹式呼吸当你觉得紧张焦虑的时候不妨停下手头上的事情,尝试做几组腹式呼吸,既可以放松身心,又可以增强肺部活力。(1)先找到一个舒服的姿势,坐着或躺着都行;

(2)通过鼻腔慢慢将空间吸入肺的最底部,同时 内容过长,仅展示头部和尾部部分文字预览,全文请查看图片预览。 关系。刚开始的时候,能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏,根据自己的实际情况合理制定奖赏内容,让自己的学习有目标,有激励。四是确定目标,每天检查每晚睡前做两件事,第一是制定明日目标,二是评估今日目标的完成情况。如果当天实现程度低于八成,那说明内容制定过满,或者自身学习过程存在一些问题。要把这些问题写下来,及时纠正,及时改进,日清日高,每天进步。主讲 罗某某时间:2020年4月本模板有完整的逻辑框架,内容详实,稍作修改可直接使用预防新型冠状病毒感谢大家的聆听![文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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