中医九种体质辨识
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中医九种体质辨识与调理
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一、平和质(A型)?–健康派（树型结构）
占人群比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人 。
（一）表现特征：
?总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
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?形体特征：体形匀称健壮。
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?常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有XX，目光有神，鼻色明某某，嗅觉通利，唇色经润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。?
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?心理特征：性格随和开朗。
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?发病倾向：平素患病较少。
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?适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。（若平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。）
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（二）调理方法：
?环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
?体育锻炼：适度运动即可。年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
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?精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
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?饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
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?药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。
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二、气虚质(B型)??—气短派（树型结构）
占人群比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见。
（一）表现特征：
?总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
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?形体特征：肌肉松软不实。
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?常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易某某，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
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?心理特征：性格内向，不喜冒险。
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?发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
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?适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
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（二）调理方法：?
?环境起居调摄：夏某某；冬避寒；防过劳。
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?体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等，忌用猛力和长久憋气。
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?精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。
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?饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜、槟榔等。
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?药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。平时可按摩足三里。
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?中医调养及疗法：膏方、腹针、埋线、中药熏药、沐足疗法、药浴疗法。
三、阳虚质?(C型)??—怕冷派（树型结构）
占人群比例：7.9%。以东北地区和女性多见 。
（一）表现特征：
?总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
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?形体特征：肌肉松软不实。
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?常见表现：冬季畏冷，手足不温，面色柔白，目胞晦暗，口唇较色淡，毛发易某某，易某某，肌肉较松软不实。喜热饮食，精神不振，性格多沉静、内向。小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，脉沉迟。
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?心理特征：性格多沉静、内向。
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?发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
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?适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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（二）调理方法：
?环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
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?体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
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?精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
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?饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
?药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关某某，可适当洗桑拿、XX浴。
?中医调养及疗法：针灸、艾某某、热奄包、中药熏洗、穴位贴敷、沐足疗法、汗蒸。
四、阴虚质?(D型)??—缺水派（树型结构）
占人群比例：8.89%。以西部地 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 血瘀表现为主要特征。
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?形体特征：胖瘦均见。
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?常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，有出血倾向，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
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?心理特征：易某某，健忘。
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?发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
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?适应能力：不耐受寒邪。
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（二）调理方法：
?环境起居调摄：血得温某某，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。
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?体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。
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?精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。
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?饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常某某，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
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?药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐某某、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选桂枝茯苓丸。
?中医调养及疗法：针灸、艾某某、足浴、药浴、汗蒸。
八、气郁质(H型)??--郁闷派（树型结构）
占人群比例：8.73%。以年轻人和林黛玉式的女性多见；
（一）表现特征：
?总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
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?形体特征：形体瘦者为多。
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?常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
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?心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
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?发病倾向：易患脏躁、梅某某、百合病及郁证等。
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?适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
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（二）调理方法：?
?环境起居调摄：室内常某某，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。
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?体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
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?精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，多社交活动以开朗豁达。
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?饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜、海藻、萝卜、小麦、葱、山楂等。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
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?药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，代表成药逍遥丸。
?中医调养及疗法：埋线、针灸、平衡火罐、刮痧。
特禀质?(I型)??--过敏派（树型结构）
占人群比例：4.91%。多为遗传所致 。
?（一）表现特征：
?总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
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?形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
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?常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
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?心理特征：随禀质不同情况各异。
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?发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解某某、胎惊等。
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?适应能力：适应能力差，如过敏体质者。
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（二）调理方法：?
?环境起居调摄：保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，
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?体育锻炼：生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。
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?精神调适：只有调整体质，适应环境，才能彻底防治过敏性疾病的发生。
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?饮食调理：少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白某某、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
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?药物调养：常用药物有防风、蜂房、荆芥、苦参、蝉衣、白某某、蛇床子等，代表成药消风散、玉屏风散、消风散、过敏煎。
?中医调养及疗法：埋线、针灸、穴位注射。
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