中医九种体质辨识
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中医九种体质辨识与调理
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一、平和质(A型)?–健康派（树型结构）
占人群比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人 。
（一）表现特征：
?总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
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?形体特征：体形匀称健壮。
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?常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有XX，目光有神，鼻色明某某，嗅觉通利，唇色经润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。?
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?心理特征：性格随和开朗。
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?发病倾向：平素患病较少。
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?适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。（若平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。）
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（二）调理方法：
?环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
?体育锻炼：适度运动即可。年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
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?精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
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?饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
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?药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。
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二、气虚质(B型)??—气短派（树型结构）
占人群比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见。
（一）表现特征：
?总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
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?形体特征：肌肉松软不实。
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?常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易某某，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
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?心理特征：性格内向，不喜冒险。
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?发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
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?适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
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（二）调理方法：?
?环境起居调摄：夏某某；冬避寒；防过劳。
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?体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等，忌用猛力和长久憋气。
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?精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。
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?饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜、槟榔等。
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?药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。平时可按摩足三里。
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?中医调养及疗法：膏方、腹针、埋线、中药熏药、沐足疗法、药浴疗法。
三、阳虚质?(C型)??—怕冷派（树型结构）
占人群比例：7.9%。以东北地区和女性多见 。
（一）表现特征：
?总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
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?形体特征：肌肉松软不实。
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?常见表现：冬季畏冷，手足不温，面色柔白，目胞晦暗，口唇较色淡，毛发易某某，易某某，肌肉较松软不实。喜热饮食，精神不振，性格多沉静、内向。小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，脉沉迟。
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?心理特征：性格多沉静、内向。
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?发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
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?适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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（二）调理方法：
?环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
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?体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
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?精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
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?饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
?药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 装修后不宜立即搬进居住。尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，
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?体育锻炼：生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。
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?精神调适：只有调整体质，适应环境，才能彻底防治过敏性疾病的发生。
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?饮食调理：少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白某某、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
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?药物调养：常用药物有防风、蜂房、荆芥、苦参、蝉衣、白某某、蛇床子等，代表成药消风散、玉屏风散、消风散、过敏煎。
?中医调养及疗法：埋线、针灸、穴位注射。
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