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羽毛球训练计划

第一次课

握拍法 抛球 发球练习

1.准备活动

2.讲解羽毛球握拍方法

3.抛球练习

4.学习正手发高某某

第二次课

正手发高某某

1.准备活动

2.正手发高某某练习

第三次课

正手击高某某

1.准备活动

2.原地四拍分解挥拍

3.原地两拍分解挥拍

第四次课

正手击高某某

1.准备活动

2.挥拍练习

3.正手击高某某多球练习

第五次课

正手击高某某和简单的 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 后场步法练习

3.对打高某某

第十二次课

复习正手击高某某和网前挑球

1.准备活动

2.复习正手击高某某

3.复习网前挑球

第十三次课

复习网前挑球和网前放网

1.准备活动

2.复习网前挑球

3.复习网前放网

第十四课

复习纠错

1.准备活动

2.复习前面所学内容并纠错

3.根据学生的学习情况进行补充。

第十五课

复习纠错

1.准备活动

2.复习前面所学内容并纠错

3.根据学生的学习情况进行补充。

第十六课

复习纠错

1.准备活动

2.复习前面所学内容并纠错

3.根据学生的学习情况进行补充。

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