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大课间要求

因前期大课间存在一些问题，

同学们在大课间上下楼过程中队伍散乱，随意聊天打闹；

大课间练习期间态度不认真，没有按要求完成练习；同时也为初三同学的体育中考助力，今天开始，学校将对大课间进行整顿和调整，希望同学们重视和老师们配合完成；

首先是班级队伍调整

七八年级各班的队伍，由原来的两路纵队变成四路纵队

九年级队伍不变

练习场地调整，从今天开始九年级同学两路纵队下楼后，按各班队伍有序进入篮球场，听从初三体育老师话筒指挥，进行练习；

七八年级同学改为在跑道上四路纵队跑步以及间歇练习。

接下去是各环节的要求：

出教室：

听到下课集合音乐，请任课老师及时下课，同学们应迅速出教室门口集合队伍，从教室外第一个窗口开始，男左女右，左脚踩着地砖的两条直线，两路纵队排好，并保持安静，班主任在带队学生右侧，管理班级秩序；并指定一名同学用最快的速度打开教室两边窗户,进行通风

进场前集合：

各班级按照原定路线依次有序下楼，下楼过程中保持安静，队伍整齐，不得喧哗打闹，所有队伍靠楼梯右侧下楼，走到指定位置，七八年级自动变成四路纵队，九年级两路纵队，等待进场；班主任跟随班级队伍同时下楼

进场和跑操：

进场音乐响后，

九年级先进场，两路纵队，910-906班依次从雕像口子走入篮球场，901-905班依次从假山口子，在跑道上第三道，右脚踩白线，逆向走入篮球场，班主任跟在带队同学右侧，指定位置后，全体同学向后转，面向主席台；

七年级按照710.709.708.707.706.701.702.703.704.705的顺序，依次从食堂口子进入跑道，每一路右脚踩白线；

八年级按照806.807.808.809.810.805.804.803.802.801.的顺序，依次从实验楼和假山的口子进入跑道，每一路右脚踩白线；

七八年级同学按照上述要求进行慢跑三圈，跑操过程中,由于速度不快,所以不允许有同学掉队,请班主任及时管理,天气寒冷，班主任们也可以跟着班级慢跑，热热身；

间歇练习：

七年级各班跑完三圈后，在主席台前的跑道上排队,从跳高箱开始到双杠，依次顺序为

705，704,703,702,701，706,707,708,709,710，按照四列横队，每一列踩白线，每班间隔5米，面向篮球场站立

八年级各班跑完三圈后，在100米跑道上排队,从终点到起点，依次顺序为810.809.808.807.806.805.804.803.802.801.按照四列横队，每一列踩白线，每班间隔5米，面向篮球场站立

间歇练习方法和要求：

原地高抬腿跑：双臂屈某某，前后大幅度摆动，同时双腿交替抬起，膝关节放松，小腿不往后勾

原地摆臂纵跳：下蹲时双臂后摆充分，稍抬头，两眼目视前方，跳起时，双臂经前至头顶上方快速摆起，同时两腿尽量伸直，脚背积极下压，落地时，快速屈膝下蹲缓冲，同时双臂后摆充分

开合跳：从立正姿势开始，双脚同时跳起，落地时两脚左右开立，同时双臂直臂从身体两侧快速摆起，至头顶上方，掌心相对；两脚再次跳起，落地时，两脚成立正，同时两臂成侧平举，掌心向下，两个动作依次交替

弓步换腿跳：从弓步开始，双脚同时发力跳起，双臂经前至头顶上方快速摆起，同时在空中换腿，落地后快速成弓步，前大腿与地面平行

间歇练习完成后,所有七八年级的同学向右转,按照跑操的要求,继续慢跑2圈,跑完2圈后,回到间歇位置,

九年级同学在场地内的所有练习，听从体育老师的话筒指挥

7. 退场：

听到退场前集合音乐时，

七年级同学全体向后转，听到退场音乐后，迅速从四路纵队变成两路纵队退场，705-701从食堂口子退回教室，706-710从 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

假山处出口：朱某某、潘 杰

实验楼出口：孙 丹、杨某某

食堂出口： 熊某某、徐某某

以上大课间的方法和要求，从今天大课间开始进行调整，学校将会关注同学们大课间上下楼的秩序，请同学们注意

室内大课间的方法和要求

1.出教室：

听到下课集合音乐，请任课老师及时下课，男同学或女同学应迅速出教室门口集合队伍，从教室外第一个窗口开始，两路纵队，面向电梯间楼梯方向站立，前后间隔一臂，准备听广播指令

班主任站在教室前门口，关注教室内外学生的做操状态，并及时管理及反馈；

同时指定一名同学用最快的速度打开教室两边窗户,进行通风

2.练习

全体同学听从教室内广播指令，认真的进行练习，不聊天，不偷懒

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