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健身气功——八段锦 经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这套传承千年的养生操，就连很多高寿中医大师都在练，他们在各种场合都力荐。

现代研究证实，练习八段锦可以：

1、加强血液循环、改善神经体液的调节功能；

2、对腹腔脏器有柔和的按摩作用；

3、对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。多位长寿中医大师 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 胀的感觉。疏通经络。第三式：调理脾胃须单举

作用：调理脾胃。第四式：五劳七伤往后瞧

作用：任某某，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。

第五式：摇头摆尾去心火

作用：健肾,去心火即强身第六式：两手攀足固肾腰

作用：健肾。第七式：攒拳怒目增气力

作用：练某某。第八式：背后七颠百病消

作用：血脉通畅，气血充足。[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

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