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测一测我的压力水平

请用下面这个图简单评估你对这次疫情的压力感受及你的压力应对水平。

·请认真想一想问题并在相应位置打勾你的分数

项目

分数



(1)这次疫情给你带来的压力水平多少分?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10



(2)你觉得当下你总的压力水平有多少分?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10



(3)你觉得你现在对这些压力的应对能力水平有多少分？

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10



【评分说明】

情况一:如果压力应对水平的分数（项目3）小于我的压力水平(项目1)或(项目2)，说明当下我们需要关注一下我们目前的压力状况并及时调整。

情况二:如果你的压力应对水平分数(项目3)≥你的压力水平(项目1)或(项目2)，说明目前你能够承受自己面临的压力状况，但需要随时保持关注。

小学生心理健康评定量表MHRSP

班级 姓名 性别 填表日期

指导语

尊敬的家长这是一份有关小学生心理健康状况的评定量表。 了解您的孩子的心理健康状况对于增进他们的心理素质促进其全面发展是很重要的因此希望您能同我们密切合作如实、认真地填写。请您仔细阅读每一道题目然后根据您对孩子的日常观察、 了解情况在答案纸的相应题号里面按照2“经常” 、1“偶尔” 、 0“没有”三个等级打勾√ 填完请检查有没有漏题。谢谢配合，

B 经常 偶尔 没有

1.遇到一点小事也担忧 2 □ 1 □ 0 □

2.心神不定 坐立不安 2 □ 1 □ 0 □

3.食欲不振心慌气促 2 ( 1 □ 0 □

4.头痛.失眠.汗多.尿频 2 □ 1 □ 0 □

5.害怕上学 多方逃避 2 ( 1 □ 0 □

6.不敢独自出家门 2 □ 1 □ 0 □

7.一人独处时恐慌害怕 2 □ 1 □ 0 □

8.无缘无故地闷闷不乐 2 □ 1 □ 0 □

9.精力下降 活动减少 2 □ 1 □ 0 □

10.受到重大刺激不激动.不流泪 2 □ 1 □ 0 □

C 经常 偶尔 没有

1.心胸狭窄猜疑 2 □ 1 □ 0 □

2.依赖他人 2 □ 1 □ 0 □

3.嫉妒他人 2 □ 1 □ 0 □

4.胆怯害羞 2 □ 1 □ 0 □

5. 自卑 自责 2 □ 1 □ 0 □

6.遇事犹豫不决 2 □ 1 □ 0 □

7.固执任性 2 □ 1 □ 0 □

8.容易发火 2 □ 1 □ 0 □

9.孤僻不合群 2 □ 1 □ 0 □

10.与人对立 2 □ 1 □ 0 □

D 经常 偶尔 没有

1.交新朋友困难 2 □ 1 □ 0 □

2.在集体场合适应困难 2 □ 1 □ 0 □

3. 自我中心不遵守集体规则 2 □ 1 □ 0 □

4.不能融洽地与同学相处 2 □ 1 □ 0 □

5.与教师或家长发生冲突 2 □ 1 □ 0 □

6.被别人误解后耿耿于怀 2 □ 1 □ 0 □

7.不能和常人一样地与异性交往 2 □ 1 □ 0 □

8.受到挫折后反应过分强烈或压抑 2 □ 1 □ 0 □

9.容易闯祸 2 □ 1 □ 0 □

10.面对新环境迁居.转学等适应困难 2 □ 1 □ 0 □

《小学生心理健康评定量表》MHRSP量表来源自陈某某2000编写的《小学生心理健康丛书─小学生心理诊断》。该量表是由心理学工作者和小学教师协同研发出来的对筛选、诊断小学生的心理健康问题有一定的成效。量表由8部分组成共80个题目每10个项目组成一个分量表它们分别用英文字母A、 B、 C、D、 E、 F、 G、 H表示。我们针对性的选取B─情绪障碍 C─性格缺陷 D─社会适应障碍进行测评。

计方法和预警分数：

采用三点计分模式即选择“没有”计0分选择“偶尔”计1分选择“经常”计2分。各个分表项目的分数分别累加即可得到量表的合计分数。若一个量表的合计分数达到10分或10分以上就需要进一步检测该方面的心理健康问题。

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