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击剑特色课教学训练大纲

授课时间：每周一节课，每节课40分钟。

授课要求：每一堂课教练员做出详细的训练计划，采用各种方法、措施，保证训练任务完成。根据孩子不同年龄段，加入一些趣味性的游戏、各种反应练习、协调练习，以达到快乐击剑，安全训练的目的。

学习目标、内容：

了解击剑礼仪，击剑规则，击剑基本动作术语和动作要领，初步掌握击剑基本功。

实战姿势。

向前、向后一步两步。

原地弓步。

学会三个方向刺（劈）动作方法和发力技巧。

学生利用所学简单动作进行对抗实践。并能在实践中熟练多学的基本技术。

通过各种联系形式发展学生的柔韧性、反应能力、灵敏和协调能力，以及动作速度、爆发力。

学会通过各种活动调控情绪，培养学生合作精神，体育道德素质提高，及团队竞争意识和安全意识。

负荷目标：练习密度：35%-45%左右。

强度指数：平均脉搏130次／分钟。

课时内容，时间分配:

40分钟：a、10分钟准备活动。

b、15分钟技术训练。

c、15分钟运动游戏。

内容：

拉伸运动

协调运动

跑步运动

基本功实战姿势

前后移动步伐

弓箭步

前后移动弓步

实战姿势进攻刺

实战姿势防守还击刺

跳绳训练

手脚协调游戏

团队接力游戏

专业云梯游戏

实战对抗比赛

方法：

集体大课用口令、信号、手势进行操练。

队列流水训练。

二队对抗训练。

双人配对训练。

个人自我训练。

课时

学习内容

技术重、难点

学习目标

教学步骤及方法





（一、二）

礼仪教育

技术练习

实战姿势

前后一、二步

游戏：

摸石头过河

重点：

测试数据要准确

难点：

实战姿势要规范，步伐移动平稳衔接要快

学生学会击剑敬礼，培养击剑兴趣，良好的击剑礼仪、形式。良好的击剑基本素养。

初步掌握实战姿势。

通过身体素质测试发展到跳跃反应、灵敏和协调爆发力。

运动负荷密度大于45%，强度130次／分钟。

教师用心讲解击剑的礼仪文化及展示敬礼动作。

学生分解完成击剑敬礼。

分解学习实战姿势及前后一步动作。

组织好学生测试，如完不成可下节课继续进行。





（三、四）



跳绳

1.每一分钟计次数3次。

2.学会跳绳，连续20次达标。





第二节课基本与第一节课内容相同。根据第一节课效果进行补充、修订。





课时

学习内容

技术重、难点

学习目标

教学步骤及方法





（五、六）

基本步伐练习。

学习向前一步击手刺。

学习原地弓步刺。

运动游戏

8米步伐往返接力赛组队赛。

弓步前后移动步伐解决先动脚尖摆小腿动作。是目前主要难点。

要培养学生意志品质坚定。

击手刺要解决好先击手后跟脚的难点。保持移动整体平稳。

学习步伐简单移动并能简单复述动作要领。

初步掌握弓步动作要领。

学习击手直刺及向前一步刺动作要领，特别注意手发力动脚步。

在教学过程中注意进一步发展反应灵敏爆发力整体素质。

运动负荷密度大于45%，强度130次／分钟。

复习实战姿势前后移步。

讲解弓步基本技术要领。

学生进行素质训练时可组织比赛形式增加趣味性。

可进行双人一组面对前后移步的练习。





（七、八）







课内容与第三节课相同，学习每8人步伐往返。

14米步伐往返组织比赛，4队3打2胜。





课时

学习内容

技术重、难点

学习目标

教学步骤及方法





（九、十）

实战教学，分队进行 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 剑馆内



重点

体验击剑比赛的乐趣，真正能达到敢于上场比赛，斗智斗勇，尊重裁判和对手。

难点

设想对手打法，构思对手对付自己的打法，想的和手上做的要一样。

了解比赛规则，参加比赛体验比赛乐趣。

在比赛中能表现自己，检验平时所学技术能否运用。

培养智知灵活，敢打敢拼，勇敢顽强的拼搏精神。

运动负荷密度大于45%，强度130次／分钟。

教练讲解主要裁判规则。

提出比赛要求，循环比赛，3分钟1场，先胜5分判胜。

男女分组，每一组3-4人（实力尽量相当）

每组比赛记分，排出名次。

宣布每一小组的冠亚军名单，给予奖励。





（二十三、二十四）













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