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***体育家庭作业实施方案

一、指导思想

中共中央办公厅、国务院办公厅2020年10月印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》中指出：“学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程，是加快推进教育现代化、建设教育强国和体育强国的重要工作，对于弘扬社会主义核心价值观，培养学生爱国主义、集体主义、社会主义精神和奋发向上、顽强拼搏的意志品质，实现以体育智、以体育心具有独特功能。”

为积极培养学生参与体育锻炼的兴趣，进一步增加体育锻炼时间，学校计划创新开展体育类家庭实践作业活动，调动学生在校外自觉主动参与锻炼的积极性，营造良好的家庭锻炼氛围，引导学生将锻炼和运动转化成一种健康的生活方式，养成终身锻炼良好习惯。学校根据《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，结合国家中小学生体质检测内容和标准，以《XX市小学体育学科技能测试评价体系》为依据，本着“健康第一”的教育理念，制定此方案。

二、内容设置

体育家庭作业依据学期教学计划和课程进度分年段进行安排，主要包括以下三个模块：

第一模块：（身体协调性练习及柔韧性练习）

第二模块：（亲子组合体能及体育游戏）

第三模块：（球类球性提高练习及体育游戏）

具体作业内容见附件。

三、时间安排

各年级根据需要每周安排体育家庭作业两至三次。

四、作业布置、检查及评价

1.作业布置

体育家庭作业采取体育教师随堂布置和班主任布置两种方式进行。

2.作业检查

（1）体育教师体育课随堂检查或抽查学生完成上一次体育家庭作业情况。

（2）学生将完成作业的图片或小视频在班级交流平台分享。

3.作业评价

（1）随堂检查后教师评价、学生互评。

（2）交流分享后的教师评价、家长评价、学生互评。

（3）学校定期利用校会或公众号组织交流分享活动，展示学生学习成果。

（4）学校组织开展体育类竞赛活动，充分展示学习成果。

（5）评选体育锻炼先进班级、优秀家庭、优秀学生等。

***

2021年3月9日

附件：2021年春季体育家庭作业

水平一（一、二年级）体育家庭作业



 周某某

作业内容



第三周

一分钟跳短绳 3组 间歇3分钟

蹲跳起双手头顶击掌 25次 4组 间歇1分钟

提膝击掌50次 4组 间歇1分钟

跳XX25次 5组 间歇1分钟，台某某20-25厘米

5、200米慢跑或400米快速走



第四周

原地踏步40个 3组 间歇1分钟

高某某 20个 3组 间歇2分钟

跳短绳100个 2组 间歇3分钟

坐位体前屈20s 3组

开合跳50个 3组 间歇3分钟



第五周

踢毽子30次 3组 间歇3分钟

一分钟仰卧起坐 3组 间隔3分钟

鸭子步一分钟 三组 间隔3分钟

家长可根据学生兴趣爱好选择运动项目

原地颠乒乓球三分钟 3组 间歇 1分钟



第六周

篮球拍球三分钟 3组 间歇 1分钟

马步三十秒 3组 间歇2分钟

马步冲拳30次 3组 间歇3分钟

俯卧撑10-15个 3组 间歇3分钟

一分钟跳绳 3组 间歇3分钟



第七周

仰卧举腿20次 3组 间歇3分钟

200米慢跑或400米快速走

蹲跳起双手头顶击掌25次 3组 间歇3分钟

家长陪同观看一场完整的体育比赛

篮球原地单手运球 左右手各50次 4组



第八周

原地纵跳20个 3组 间歇2分钟

跳绳1分钟计时跳 2组

提膝击掌50次 4组 间歇3分钟

家长可根据学生兴趣爱好选择运动项目 锻炼15分钟以上

鸭子步1分钟 3组 间歇3分钟



第九周

行进间颠乒乓球三分钟 3组 间 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

1、仰卧起坐，每组30-40个，3组，每组间隔1分钟。

2、自然地形跑，选择合适的场地进行匀速慢跑15分钟，之后进行10分钟的柔韧拉伸。

3、篮球运动30分钟，学生与家长合作，以行进间运球、双手胸前传球、投篮、三步上篮等技术进行练习。

4、平板支撑，每组30-60秒，3组，每组间隔1分钟。

5、压腿、压肩练习，每组练习三分钟，3组，每组间隔1分钟。



目的与要求

1、为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。

2、每周至少自选两个内容以上进行锻炼，锻炼前需做好热身活动。

3、学生根据自己的运动能力，可适当增加运动能力，运动后注意放松练习。





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