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心灵世界，春暖花开

设计理念：情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。当学生进入新的学期，很多学生是带着各种各样的情绪回到学校，很多的情绪困扰都和学生的认知和信念息息相关，这并不利于学生的学习和生活，本课以情绪ABC理论为基础，来调整学生的整体心理状态，使学生通过表达——理解——接纳——调整——保持几个阶段的呈现，来获得新学期的积极情绪，并提升学生的内在动力。

教学目标：1.通过活动体验，放松身心，获得积极的力量和幸福感。2.从认知角度来理解情绪的产生，改变不合理的信念系统，并应用到日常生活中。3.通过小组讨论，提升团体合作的能力，促进人际交往。4.通过作业布置来保持持久的幸福感和内在动力。

教学过程：一、导入阶段：祖国的花朵师：同学们，我们都是祖国的花朵，是吗？刚好有一首歌的名字也叫《祖国的花朵》，我们一起来做一个热身运动，大家跟随屏幕上的提示和音乐节奏来做动作，认真完成的同学，在第2个环节有惊喜可以抽取。（设计意图：通过《祖国的花朵》这首歌来引入主题，同时也引导学生放松身心，当提到惊喜会引起学生的好奇心和专注力。）二、转换阶段：春之迷思1.春是否暖？师：周围的世界已经春暖花开了，但是我们的心灵的世界是否也春暖花开了呢？在我们的大屏幕上有一些卡片，这种卡片叫做oh卡，我选择了其中的几张卡片，请每个同学选择一张最能代表你最近状态的卡片。（设计意图：通过色彩鲜艳的oh卡，来调动学生的积极性，通过投射来评估学生最近的状态。）

2.我的春天在哪里师：大家看到我们的屏幕上有一个神奇的图腾，让我们专注的注视着它，并且向它提问，然后抽取一张卡片，答案将通过卡片图案传递给我们。我将邀请刚刚第一个环节做得最认真的几个同学来抽取卡片。请体会抽卡之前的感受和抽卡之后的感受。畅所欲言时间：1.抽到卡片之后，大家的感受怎么样呢？我感到……（开心，失望，生气，伤心等）2.为什么大家会有这种感受呢？我认为……代表着……所以……生1：我认为抽到钱代表着最近有钱花，所以我很开心。生2：我认为抽到骷髅代表着死亡，所以我很郁闷。（设计意图：通过心理暗示，故意制造神秘感和仪式感，引导学生更加的投入体验。在抽完卡片之后采访学生的感受，为工作阶段做好铺垫。）三、工作阶段：春之来临1.情绪ABC理论师：在我们的情绪ABC理论当中，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。我看到一些同学非常开心，也看到一些同学比较失望和难过，我们之所以会产生那样的情绪和感受，是因为我们的信念系统中，我们把图片当中的某些内容理解为幸运，某些内容理解为倒霉，因为我们的认知和评判就产生了我们的情绪。（设计意图：通过讲解情绪ABC理论引导学生理解自己情绪产生的根源，为改变自己的情绪做铺垫。）

2.寻找我的消极B朋友

师：那现在我们一起来寻找一下我们消极B朋友（在认知中代表着不好的因素），我们可以使用句型：我认为……代表着……，所以我看到卡片的时候，我感到……（设计意图：B朋友有利于将抽象的理论变得简单易懂，帮助学生觉察让自己产生消极情绪的想法和信念系统。）

3.寻找我的积极B朋友（反话正说）师：我们是否能够换个角度，在这些我们认为是消极的图片中，看到积极的一面呢？现在，我将给各个小组三分钟时间，请各个小组进行讨论，然后选择一个代表把我们的想法分享出来。（设计意图 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ，让学生提升幸福感，并保持在积极的状态中。）2.一花一世界（作业）师：一花一世界，在开放的花瓣里，藏着我们内心独特而美好的世界，也藏着我们对于未来的希望。这个世界里都有什么呢？请大家画出自己心灵世界那独一无二的花朵，并将这朵花陪伴在自己左右，祝愿大家这学期活出自己的独特，绽放出自己最美好的样子！（设计意图：通过作业的布置，引导学生去自我探索，关注生命中的积极资源，为新的学期注入内在动力，带来持续的幸福。）总结：春天是温暖而美好的，我们的心灵，由冬天走入春天，然后再到春暖花开。当我们选择多角度，尽量选择用积极的信念系统来思考问题，我们的心灵将会真正的春暖花开，活出属于我们自己的幸福。

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