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调节情绪，走向健康生活

慈山学校 谢某某

一、教材?

本课内容选自海峡教育出版社的《心理与健康》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。?

二．学情?

学生状况：初一年级的学生处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。在现实生活中学校、社会的评价尺度及家长的不恰当养育，给初一学生带来了难以抹去的心理阴影。因此，他们常常要承受更多的心理压力。由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对初一学生的学习生活会产生影响，不利于学生的身心健康。?

三、教学内容?

本次课的主题是《情绪调节》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。?

四、教学目标?

根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：?

1.知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。?

2.能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法调节自己的情绪和对情绪进行自我调适。?

3.态度和情感目标：重视情绪的调控，转化不良情绪，培养良好的情绪。?

五、重点?

重点：认识合理调节和转化情绪的重要性?

六、难点?

难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。?

七、教法、学法分析?

本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。?

本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 化情绪。?

1、怡悦调适法。利用古代的一个故事作为背景。让学生通过扮演故事中的人物并利用“换个角度想一想”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦。?

2、舒某某。分为三种：①在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心理平衡②有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐或书写宣泄法来调适③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。?

这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。?

（五）教师小结。?

1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？③我该怎样调控才能获得良好的情绪？?

2．、教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。

教学反思

本课以暖身操“叠军棋”激发学生的兴趣，导入主题；创设“受挫”的问题情境，引发学生自主合作探究；师生互动，完成本课知识目标，突破难点；名人故事深华，总结主旨。本设计着重对学生的感化和陶冶，使学生在探究交流中改变观念，在情境体验中感悟道理，在歌曲氛围中陶冶情操，以期达到心灵洗涤和情感升华的教学效果。

在探究新知的活动中，一方面要关注学生是否积极参与，是否能与同伴进行有效的合作交流；另一方面也要关注学生在活动中是否进行积极的思考、探索、归纳、概括等。

在整个教学过程中，要从学生的语言、表情、回答等信息的反馈，及时调整教学方法；对于学生的表现情况，教师要给予正确的评价和鼓励，以激励学生努力学习，提高教学效果，达到教学目的。





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