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每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理。

我们经过了一学期的心理教育学习，在期末阶段进行自我评估是非常有必要的。

学习方面

作为大一新生刚从重复枯燥，紧张高压的高三生活中出来，进入到可以自由获取知识的大学中，由于缺少一定的自制力，这为大学学习带来了一定的问题。比如，大学中作业许多都是一周一交，这使不自律的我习惯性的将作业放置在提交作业的前一天来完成。导致作业质量低下，自己的学习效果不佳，无法完全吸收掌握老师上课教的内容。这也导致在临近期末结课时，略显慌张。归根结底是因为自身的自律性不高，有一定的拖延症，没有紧急意识。对于这一问题，我想我应该趁早改变习惯。可以养成给自己制定每日安排计划，每当自己完成一项任务时，也会有一定的满足感和成就感。我相信久而久之可以养成不拖延的好习惯。

自我意识

作为一名刚刚从高中开入大学的学生，我的心理历程也是许多大一新生共有的，所以在此记录下这段历程，剖析一下自己心理的缺陷与改变。（一）：内心矛盾刚刚升入大学的时候，心里想的大学是自由与散漫的国度，家长老师等之前也一直说大学是自由而好玩的，可真到了大学，才发现完全不是这么一回事，大学虽然空闲时间很多，可很多时候时间都被浪费掉了，没有升学的压力，时间都耗费在寝室和学生会里面，从心里对大学产生厌烦。刚高考完时，为自己规划了大学之路，认真学习的基础上多参加社会实践，可事实却抵制不住周围环境的影响，做了许多没有多大意义的事情，浑浑噩噩的度过了大一学期。回想现在，内心依然存留说不出的感受。（二）：自我剖析针对这些内心的种种情绪和反感，我应该努力去克服自己的不足和缺陌，发扬自己好的价值。1、首先，对高中的依赖和习惯，当走进大学的校园会不适应，迷茫、彷徨，找不到方向感、焦虑等心理问题。2.其次，由于内心还没有及时转变思想，仍然以高中的规章度对标准来认识大学的种种不一样。从而造成对大学的无奈与厌烦，加之，高考成绩不理想的阴影还没走出来，加重了自己的负担。3、再次，在高中的学习气氛被打破，内心有点无法接受，并且来到大学许多新鲜事物未曾见过，产生了无奈的情绪，再加之，大学的同学多才多艺致使自己自卑。自从上心理健康这门课后，我感觉获益匪浅，内心充满了希望和热情，并且，对自我也有了新的认识，能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，做到自知、自爱、自尊、自信、自强、自制。1、合理安排时间、不浪费时间。首先要培养自己的时间观念，充实自已感兴趣的活动积极参与，善交益友。2、完整统一的人格品质，我要多读书，读好书，从而提升自我的人格，品质和思想品质，正确把握人生观、价值观，世界观3、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。要多和好的同学聊天，并且吸取他们的学习经验和方法，但是不能死学习，要学习联系实际，将自己的知识运用到实际生活中去。4、保持乐观的情绪和良 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。第四，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

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