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中学生心理健康主题班会教案

一、活动主题： 中学生心理健康教育

二、活动时间：2022年3月17日

三、活动地点：教室

四、活动对象：全体学生

五、活动背景：

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对很多国家的调查研究证明,在全世界的人口中,每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国,最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现,中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。相关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发现,中学生中有2/5左右的孩子有不同水准的心理障碍。这些数据表明,青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向,避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

（一）、导入

健康不但仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态,有良好的社会适合水平。

（二）、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适合性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应水平适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控水平。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这个阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速,在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期,这样,初中生的身心就处在一种非平衡状态,引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先,因为初中生身体外形的变化,使他们产生了成人感,所以,在心理上他们希望尽快进入成人世界,摆脱童年时的一切,寻找一种全新的行为准则,扮演一个全新的社会角色,就在这种种追求中,会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受,在这种感受的作用下,他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化,同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知水平、思想方式、人格特点及社会经验上。

因为初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表现出种种心理冲突和矛盾,具有明显的不平衡性：

反抗性与依赖性并存；如,

因为生理上的迅速发展,初中生对自己的理解超前而父母对初中生的理解滞后的情况。在一些问题上,初中生逐步不再把父母和老师当作,而开始能够客观的评价他们了。因为成人对初中生和初中生对自己的理解上的差异,在一些具体问题上,初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬,举止粗鲁；2、漠不关心,冷漠相对；3、反抗的迁移性,即指,当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时,就倾向于将这种反感及排斥迁移到这个人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样,当成人团体中某一成员不能令他们满意时,他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

闭锁性与开放性并存；

勇敢和怯懦并存；

高傲和自卑并存；

5、否定而又眷恋童年。

6,对未来开始感到迷茫,不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真,自己现在的情况无法达成而全盘否定,导致理想轰然倒塌,失去了对学习生活的目标而感到茫然,不知道自己该做什么,能做什么。

（四）、学生举例发言

在学习上很是苦恼,总为学习上的事烦心,以前成绩很好,可现在很差。我感觉我现在是一无是处,学习不行,运动不行,也没什么爱好。我 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 平常心态”

3、 对他人的期望不要过高,避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张

5、 积极参加集体活动,扩大社会交往

6、 增强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”

7、 不要为自己寻找借口

8、 再给自己一点爱

9、 分散你的注意力

10、 改变你的行为

11、 了解自己的极限

12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

13、 相信自己,也相信他人

14、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活

15、向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础

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