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应对新型冠状病毒肺炎疫情王杰小学 索莉目录青少年的

心理调适指南 2儿童心理调适01儿童要保持正常的作息安排、生活秩序， 合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼， 不过度使用电子产品。02家长应保护儿童免受过多负面信息的干 扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告 知简单、清晰、必要的信息，树立会战 胜疫情的信心。03家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护 措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安 全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的 安全感。04家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、 做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐 惧等异常情绪表现的儿童，宜多抚摸、 拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系 重安.建全感。2儿童心理调适05对于儿童提出的各种问题，包括疫情、 疾病、死亡等问题，家长要保持温和、 耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳， 根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回 答。3青少年心理调适01避免长时间阅读或讨论 负面信息。认识到因为负面信息而产生 情绪波动是正常的。如果较长时间处于 消极情绪中，要有意识地调节，转换想 法，调整行为。保持情绪稳定02保持健康睡眠节律， 早睡早起，半夜不要看手机。保持健康 饮食。即使不能出门，也要注意个人卫 生。保持健康的作息3青少年心理调适03探索适合的锻炼方式， 如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、 太极拳、瑜伽等。坚持每天锻炼04利用各种网络资源 有计划地学习。按照学校的要求，认真 参加网络课程学习，完成家庭作业保持课内课外学习3青少年心理调适05不信谣、不传谣， 不要仅看信息表面，而要根据信息发布 方的公信力、信息的支持证据和逻辑做 出鉴别判断，避免受谣言误导。提高信息判断能力06通过远程方式与不能见 面的家人、朋友、同学等保持积极联系， 彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友 倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所 能及的情感支持。维护人际支持6一线防疫人员心理调适01避免长时间工作，适当安排换班，脱离 病房环境。02饮食清淡丰富，补充维生素 C，保持自 身的免疫力。03在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱 乐活动。04每天练习深呼吸 2 ～ 3 次，呼气要缓而 慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸 展肢体、做八段锦、太极拳等。05尽量保证有效的睡眠时间06接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升 应对能力并发挥潜能；允许自己的负面 情绪适度宣泄，比如哭一场、与信任的 朋友或同事倾诉、分享。6一线防疫人员心理调适07保持与家 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 持警惕，监测体温，察觉症状， 适度了解自己身体症状，一旦有异常情 况应及时寻求医学专业支持。保持警惕03通过听音乐、深呼吸、尝试 冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平 稳下来，减少无谓的忧虑与担心。适当放松4担心感染怎么办04设计好疫情期间的生活工作 计划，有规律地生活，让生活充实起来， 提升生活质量。调节生活05多掌握健康科学知识，多学 习和探索人与自然的关系，提升自己的 认识，吸取更多积极的能量。升华提高[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

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4. 中小学学生心理健康教育教案
5. 儿童权利公约
6. 应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南
7. 校园防疫和学生自我防疫知识
8. 健康课培训之健康检查
9. 幼儿健康监测制度
10. 健康促进学校主题班会模板
11. 小学美术研修总结
12. 道德与法制教学计划
13. 儿童意外伤害的紧急处理和预防
14. 心理健康第4课
15. 认识和控制情绪——五（6）班心理教育主题班队课教案
16. 我的个性研修计划
17. 人教版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案、导学案
18. 感觉、情绪知多少
19. 交际功能用语教学设计
20. 托幼机构 新冠肺炎防控技术方案

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