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心理健康第4课心理调适方法ABC1刘某某为了改变自己，都采用了哪些方法来调适自己的心态？

2你在日常学习和生活中，都采用过哪些方法，有效吗？正确调适的方法

1适度宣泄（想）

倾诉，运动，音乐 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 的帮助。

学习微课《奇妙的自我暗示》试着对书上19页上的一些错误想法换一种思路，你认为应该怎样想？参看20页情景分析，李芳该怎么办，请大家帮她出出主意，大家讨论后发表见解。[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

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