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《立定跳远》

学校: ***学 姓名：王飞 班级： 八年级209

教学内容

立　定　跳　远



教学目标

知识与技能：通过练习发展学生的跳跃能力。

过程与方法：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上

学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。.

情感态度与价值观：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。



课的重点、难点

重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。



课的部分

相应

目标

教　学　内　容

时间

次数

组织教法及教学措施













教师活动

学生活动

组织、要求



开

始

部

分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、安排见习生。

3分

钟



1、师生问好

2、宣布本次课内

容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐

一、整队集合：

四列横队。

○○○○○○

○○○○○○

× × × × ×

× × × × ×

◎教师

要求：快、静、齐。



准

备

部

分

让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态

一、跑步练习

围着操场慢跑1圈

二、准备活动（徒手操）

1、扩胸运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、正压腿

7、手腕踝关节运动

8、高某某

8

分

钟

4

×

8拍

1、提出慢跑时队列要求。

2、喊口令带学生做准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。



慢跑队形

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

二、徒手操队形：

× × × ×

× ×

○ ◎教 ○

○ ○ ○ ○

要求：精神饱满，动作到位。



基

本

部

分

相应目标

教学内容

时

间

次

数

组织教法及教学措施













教师活动

学生活动

组织要求





掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

一、立定跳远动作要领：

1、预摆：

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

2、起跳腾空：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

3、落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

24

分

钟



1、教师讲解和师范。

2、喊口令带学生做动作练习

3、教师提示指导。

4、组长带领学生练习

5、教师巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、认真听教师讲解动作要领

2、跟教师的示范动作作模仿练习。

3、认真完成教师所安排的练习。

4、针对自己的

不足向老师提问练习。

一、讲解示范队形：

××××××

○ ×

○ ◎教师×

○ ×

○○○○○○







提高学生自主学习能力。

跳远辅助练习

原地摆臂练习

要求：摆臂快速、干脆

2、原地起跳触摸标志物









要求：一提二蹲三起跳，快 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 地。

五、教学方法的设计：

1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。

2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。

3、立定跳远的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。

4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。

六、教学步骤：

课堂常规→慢跑→徒手操→学习立定跳远→立定跳远的辅助性练习→游戏→小结

立 定 跳 远

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