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体育与健康实践课教案

教材

跳：立定跳远

授课班级

三（2）班

人数

29



课型

复习课

重点

蹬地有力、摆臂迅速

难点

蹬地与摆臂的协调配合



教 学

目 标

知识与技能：通过本课学练，使学生理解蹬地与摆臂对跳远成绩的影响，85%的学生能做出蹬地起跳的同时双臂积极上摆。

2、过程与方法：通过本课的学习，使学生能够知道多种提高跳跃能力的练习方法。

3、情感、态度和价值观：学生在活动中能主动学习，勇于展示，增强自信；学会与同伴合作，培养集体意识。



教学

过程

教 学 内 容

教与学的活动

组织教法和要求

运动

负荷











时间

次数





开

始

部

分



一、课堂常规



1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，教师宣布本课内容，并提出要求。

3、安排见习生。



组织：

★★★★★★★

★★★★★★★

◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎

▲

要求：队伍排列整齐，精神饱满









准

备

部

分



二、热身活动

1、慢跑

障碍跑

3、徒手操

体转运动、腹背运动、蹲起运动、提踵运动、腕踝运动



1、教师带 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。

教师邀请学生进行动作展示，师生共同对展示学生进行评价。

1、教师示范讲解游戏方法及规则，学生仔细观察。

2、学生进行单人挑战后尝试进行分组挑战。

3、教师针对游戏情况进行点评。

组织：

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

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★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

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▲

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◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

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◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

要求：仔细观察，认真听讲

组织：同上

要求：蹬地起跳同时，双臂积极上摆

组织：

要求：注意蹬地与摆臂的协调配合

组织：

要求：手臂伸直，身体不能接触地面



??



结

束

部

分

1、放松

2、总结

3、师生再见

1、针对本课练习部位进行牵拉放松。

2、讲评上课情况。

3、组织体委回收器材，师生再见。

组织：同上

要求：配合呼吸节奏进行拉伸放松







预计负荷

平均心率：135次/分钟 练习密度： 55 %



器材

体操垫31张





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