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（1）气泡音：闭口和张口各 30 秒。 （2）轻度哼鸣：20 秒。 （3）膈肌训练（狗喘气）：闭口 1 分钟，改良的“嘿”、“哈” 各 30 秒。 （4）慢吸快呼：2 次，20 秒。 （5）慢吸慢呼：2 次，20 秒。 （6）快吸慢呼：4 次，2 分钟。 （7）“丝”——音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。 （8）“衣 ”-----音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。 （9）搓脸：10 秒。 （10）转颈：10 次，10 秒。 （11）松下巴：10 秒。 （12）提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。 （13）咀嚼：闭、张口各 20 次，30 秒。 （14）半打哈欠：5 次，10 秒。 （15）撮唇：10 次，20 秒。 （16）合口左右撅唇：10 次（左、右为一次），30 秒。 （17）转唇：8*8 拍，30 秒。 （18）双唇打响：30 次，30 秒。 （19）弹唇：1 分钟。 （20 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 次，1 分钟。 （37）数“数儿”：一口气由 1 数到 30，3 次，3 分钟。 （38）数“数儿”：一口气数 10 个八拍，3 次，3 分钟。 （39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六 五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数 3 到 4 个回合。2 次，2 分钟。 （40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八 --------- 八 二 三 四 五 六 七 八 ， 七 二 三 四 五 六 七 八 ， ---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2 次，2 分钟。 （41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数 20 个以上“枣儿”，2 次，2 分钟。 （42）数“葫芦”：要求一口气数 20 个以上“葫芦”，2 次，2 分钟。 （43）喊操：变换节奏进行，2 分钟。 （44）绕口令：任选 10 段，10 分钟。 （45 有针对性的语段或诗词片段练习：10 分钟。 [文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]请点击下方选择您需要的文档下载。

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