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疫情之下——家庭亲子运动活动的设计

① 希望孩子宅在家抗疫，运动也不能停

春节前到现在，疫情给我们带来了很多思考，我们都从最初的无聊、冷静、重新审视生活、审视这场疫情给我们带来了什么思考。

从教育的角度，如何促进孩子健康，教会孩子健康的理念，应该是我们幼儿园以后需要注重的内容。疫情带来了生活方式改变，比如：睡眠时间、静坐时间、交通方式、体力活动等等， 而孩子和成人对于运动地需求是不一样的，对于低幼孩子来讲，此时运动发展是关键期，身体活动也是这个年龄段孩子学习的重要方式，他们需要通过此方式来感知、了解、学习。我们也不要因为疫情让孩子缺失了运动的机会、学习的机会。

此视频背后，我们还需要了解到孩子有“想玩，渴望陪伴“的心理需求。特殊时期，我们要考虑如何满足孩子在家也能玩的需求，高质量的陪伴是孩子的期望，家长在此时期要检视自己的行为是否达到了孩子“高质量陪伴”的心理需求。

② 亲子活动强度划分

世卫组织《5岁以下儿童的身体活 动、久坐行为和睡眠指南》中提到：

在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，其 中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全 天分布。

受限时间每次不超过1小时，也不可能长时间坐 着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。

保持10-13小时的优质睡眠。

身体活动的强度对应孩子能力的锻炼：

久坐（0强度）：身体控制与平衡。

轻体力活动（拿物体等）：身体控制与平衡、移动、操控技能。

中等强度活动（慢跑、攀登）：身体控制与平衡、移动、操控技能、体能。

高强度活动（跑、跳）：体控制与平衡、移动、操控技能、体能。

测试强度是否合适，我们可以目测孩子面部表情、呼吸节奏等等，如孩子是否脸红、出汗、呼吸是否急促等等。

③ 家庭亲子运动设计遵循的原则

空间：没有不能玩的地方，只有不适合的方式

只要考虑安全原则，没有不适合玩的地方。我们首要考虑家庭活动空间，如何布局，我们运动形式是否可以移动、上下、攀爬还是平面的活动。

材料：一物多玩、多物一玩

对于成人来讲，我们对于体育固化在专有的项目上，但对于孩子来讲，他们处于基础运动能力阶段，对于这个年龄段的运动，我们更多的要以生活化、游戏化的方式进行。对于家庭游戏活动我们可以采用便捷原则，并和孩子一起头脑风暴有哪些生活材料可以和孩子一起玩。比如垫子、毯子、沙发垫子、椅子等等都可以利用起来。并不是需要去买或者特别制作材料，更多是利用随手可得一些家庭材料，通过对功能重组，材料组合，和孩子通过一物多玩、多物一玩的方式解决孩子材料的需求。

活动方式选择：适龄原则、亲子原则

孩子在家里一日生活过程中孩子有很多活动，比如这个年龄段孩子家务活动都很热衷参与，对于家长来说家长完全不用干涉，因为对于运动能力的发展主要取决于三个原则：有没有想参与的动机、有没有练习的机会、成人的鼓励与指导。所以作为家长来讲，我们可以审视我们的家务活动，有哪些可以带着孩子一起来参与，这个过程中一方面可以满足孩子的心理需求，还可以对孩子运动能力的发展和心理健康的发展有帮助。

生活活动相对来说活动强度较低，所以我们还可以安排一些游戏活动来和孩子一起玩，设计游戏活动时，我们一般采用亲子互动方式，身体活动尽可能全面全身都能活动到，身体素质方面（平衡能力、身体协调、灵敏性等）我们也要考虑在活动中有没有涉及到。

家庭亲子运动设计遵循的原则：安全、便捷、适龄、亲子

我们需要在材料搭配、活动方式方法上首要考虑安全问题。

选择动作上，一定要考虑年龄段孩子是否能达到。

在活动中，家长不能作为教练员，监督者的角色，更多是孩子的玩伴，陪伴孩子共同参与。

最后，共 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 但是父母需要有规律的玩，可分为几组，一分钟或者半分钟一次，如果发现幼儿面色通红，汗量较大，应该立即停止。

教研活动结束后，教师们将本次教研活动的笔记积极地分享到群内，一起分享交流。

下次教研任务：

依据所在级部搜集身体类“力量与平衡类”家庭亲子游戏。每人一个，级部间不可以重复，并附说明游戏玩法以及注意事项。下次教研前提前将准备的内容发到群里分享。

根据推送的亲子运动，根据家长发到群内的反馈教师进行研讨，记录。

亲子运动，不仅有利于增强肌肉的弹性，还有助于我们的心肺、呼吸功能，提高抵抗力。同时，对缓解、加深亲子之间的关系，举足轻重。希望我们每个家庭都有一个健康、运动的环境，与孩子们共同成长！

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