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《快速跑第一课时》课程教案

学校名称_*_**银帆学校____ 任课教师__陈某某_________

上课班级__初一10班______ 上课时间__周三_________

教

学

目

标

通过练习让学生了解快速跑的概念

通过练习让学生基本掌握快速跑要求

3、通过快速跑的学习练习，使学生养成顽强拼搏的精神

场

地

器

材

田径场



学

习

内

容

快速跑的技术动作：

重点：掌握正确的快速跑姿势

难点：身体协调、加速







顺序

时间

达成目标

教学内容

教师活动

 学生活动



一、开始部分

3分钟

完成课前准备工作，登记好人数。

课堂常规：体委整队报告人数，师生问好，

登记缺勤人员3.安排实习生检查着装放置物品，宣布上课。



教师讲解课堂要求和任务。

观察学生

立正站到，认真听老师布置任务。



☆

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顺序

时间

达成目标

 教学内容

 教师活动

 学生活动



二、准备部分

三

基本部分

四

结束部分

5分钟

27分钟

5分钟

学生充分热身，克服运动器官克服生理惰性。

组织学生通过讲解大致了解快速跑的基本要求和动作特点

复习摆臂动作，加强动作的理解

用正确的的动作完成30米某某

完成50米某某的过程中保持身体稳定，上下肢运动有力。

正确到位地完成负责练习

拉伸、放松肌肉，减少乳酸堆积

对课堂总结，加深印象

慢跑热身两圈。

徒手热身操（头到脚）

专项热身勾脚尖拉伸、交替转体摸脚尖

讲解与示范快速跑的动作要领

要求：组织学生插缝认真观摩，

原地摆臂练习，

要求：节拍加快，让学生体会高速摆臂

纠错：让学生在高速摆臂的情况下，保持躯干稳定，动作到位

30米快速跑，分组练习

要求:分5列纵队，每条跑道站一列。听口令，用最快速度跑至标志物后，回到队伍后面

纠错：正确的快速跑动作

50米快速跑，分组练习

要求：①5列纵队，每一行排为一组跑三次

②学生体会快速抬腿蹬与积极摆臂加速并保护动作不变形

纠错：强调身体协调，积极加速，优生展示

辅助练习

①高某某2~3组，两分钟

②高频低抬2~3组

放松

①两人相互支撑摆腿，动态

②股4头肌拉伸，静态

③摸脚尖，静态

④转肩摆臂，动态

体委整队优生展示

课后小结表扬，

布置课后练习与反思

宣布下课师生再见

认真组织学生进行热身运动。

督促学生动作到位。

观察学生热身情况。

1、讲解示范

2、教师观察学生动作，发现错误及时上前纠正

3、教师监督学生练习

观察学生就已学内容的掌握程度

及时纠错巩固

组织学生分组练习

观察学生练习的情况

记录出现的问题

纠错

观察学生在练习中出现的问题。，及时纠正错误。

鼓励学生坚持完成练习任务，克服 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 ♂

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（体操队形散开）

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课后小结

 本次课通过反复练习后，初步形成了快速跑的正确身体姿势。学生学习主动性值得表扬，思维活跃，掌握技术能力强。在进行练习中，巩固和提高快速跑技术同时，还培养了学生的竞争精神，让学生体验到运动带来的快乐。个别同学身体素质有待提高，平时应该加强体育锻炼。



预计负荷指标

平均心率：130

练习密度：40%

强度指数：中等





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