以下为《一二年级小学体育家庭作业》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。

一二年级体育家庭作业

内容

星期

星

期

一

星

期

二

星

期

三

星

期

四

星

期

五

星

期

六

星

期

天



力? 量

原地双脚跳（30-50次）2组





徒手蹲起（30-50次）2组



在家

长陪

同下

参加

体育

运动，

注意

安全。

学生

根据

自己

的爱

好选

择运

动项

目，注

意安

全。



耐? 力

一分钟跳绳（50-120次）2组

自然地形跑三分钟

一分钟跳绳（50-120次）1组

 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 140次女生每分钟90-145次

良好：男生每分钟60-86次女生每分钟60-86次



可选练习项目：1.坐位体前屈

2. 仰卧举轻物（可用书包、枕头等有一定质量的物品代替）

每组12—30次 3—5组

3.高某某（15秒一组，2组）

4. 持轻物上肢练习（轻物可用矿泉水代替）（如：上举、前平举、侧平举）以30秒或1分钟为一组3—5组

5.爬（手脚并用爬行，膝盖不着地20米一组2—3组）

6. 平衡练习（单脚支撑）每组30秒以上3—5组

[文章尾部最后300字内容到此结束,中间部分内容请查看底下的图片预览]

以上为《一二年级小学体育家庭作业》的无排版文字预览，完整格式请下载

下载前请仔细阅读上面文字预览以及下方图片预览。图片预览是什么样的，下载的文档就是什么样的。