七年级体育课全套教案

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第一周第1课时

课题：体育锻炼重在参与

教学目标：

认知目标：理解参加体育锻炼的意义

能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识

情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！

难点：争取了解自己的体能！

教学任务：1、参加体育锻炼的益处

2、体育锻炼重在参与

3、了解自己的体能

教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：

“如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！“

我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。”

2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！

了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！

课堂常规：上好体育课的基本要求

为了完成学习任务，必须认真上好体育课。

体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。

上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：

（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。

（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。

（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。

（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。

（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。

（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。

课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

2、学会发展健康体能的方法！

第一周第2课时

教材

内容：短跑；基本素质。

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：要求学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

▲

一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。

23'

(1)教法：教师讲解、示范动作要领。

(2)学生分组练习

小组合作学习

(3)教师巡回指导

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然

重点：发展学生的反应速度

解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合

解决：原地高某某

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

第二周某某1课时

教材

内容：快速跑基本素质。

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

▲

一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。

原地摆臂练习

要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。

原地高某某

23'

(1)教法：教师讲解、示范动作要领。

(2)学生分组练习

小组合作学习

(3)教师巡回指导

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然

重点：发展学生的反应速度

解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合

解决：原地高某某

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

第二周第2课时

教材

内容：快速跑。基本素质

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

▲

一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。

23'

教法：教师讲解、示范动作要领。

学生分组练习

小组合作学习

教师巡回指导

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然

重点：发展学生的反应速度

解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合

解决：原地高某某

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

第三周第1课时

教材

内容：耐久跑。基本素质

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

▲

一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。动作自然，两腿蹬摆协

23'

（1）教法：教师讲解、示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

第三周第2课时

教材

内容：跑走交替。基本素质

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

▲

跑走交替

前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。

23'

（1）教法：教师讲解、示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、素质采取分组轮换的练习形式。

器材

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

第四周第1课时

教材

内容：变速跑。基本素质

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★ ★ ★ ★ ★

◎ ◎ ◎ ◎ ◎

▲

一、变速跑

前三圈直道加速跑，弯道减速跑

后三圈弯道加速跑，直到减速跑

23'

（1）教法：教师讲解、示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

第四周第2课时

教材

内容：400米某某。基本素质

本课任务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。的动作，方法不限。：

7’

教师指导：游戏

1、? 讲解、示范，安全指导，提示方法。

2、? 在自己的能力范围内过障碍。

3、过障碍物的方法可用钻、跳、滚、转身等各种动作进行。

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。

♀♀♀→栏架障碍物!?/p>

跳箱!? 木架!?/p>

篮板

（篮球场）

（三）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

器材

栏架2个、海面垫1块、跳箱2个、木架4根；

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

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