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邓州职业***教案

姓 名： 李某某

系 部： 体育教研组

任课班级： 21级体育

课程名称： 体育

选用教材： 体育与健康

2021年 11 月 日

邓州职业***教案

授课时间： 年 月 日

教学题目

复习广播体操（伸展运动、扩胸运动

）和学习短跑



授课时数

1-2

课型

实践课

授 课

班 级

21级



学生情况分析



21级学生对第九套广播体操知识有所了解，体能需要加强。



教材内容分析

本教材的编写遵循三大原则：

一是理论与实践相结合的原则。

二是传统体育教学项目与社会流行的新兴项目相结合。

三是基础知识与课外延伸知识相结合。



教学目标

认知目标：让学生初步了解第九套广播体操在学校开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。

技能目标：通过学习广播体操提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。

情感目标：促进学生身体全面均匀发展，培养学生优美的身体姿势和体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。



教学重点

上下肢的协调配合



教学难点

动作与节奏的协调统一



教学方法

与手段

讲解法、示范法、展示法、讨论法



教学用具

音响、田径场地、哨子





教 学 过 程

教学

环节

教 学 内 容

教师活动

学生活动

时间

分配



准

备

部

分

一、课堂常规

1、整队，报告人数。

2、上课，师生问好。

3、宣布本课内容。

4、安排见习生。

5、检查服装。

四列横队

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

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☆

教师宣布本节课的教学内容与目标

学生按教师口令认真完成

要求：

1、学生集合做 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。

20

分

钟





学习短跑：

蹲踞式起跑

技术要点：听到“各就位”口令时，运动员应轻快地走到起跑器前，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于某某。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前腿膝关节夹角90°—100°，后腿膝关节夹角110°—130°。听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前腿迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，把身体向前上方有力地送。

蛙跳

动作要领：两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。

仰卧起坐

动作要领：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

3、单腿深蹲起立

动作要领：单脚站立，另边脚屈膝抬起。维持身体稳定，脊椎自然排列，屈髋屈膝单腿下蹲，直至大腿与地面平行！然后再起身回到起始位置，单边训练后再换边继续。

教师示范讲解。在音乐伴奏、教师语言引导下，师生共同做体能训练。每次做4组，每组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。

学生跟着教师的口令和节奏运动起来，要求：动作到位



10

分

钟



结

束

部

分

二、放松活动

1、放松操（花样年华）

2、集合整队，收还器材

安排下节课的内容

教师播放音乐，跳起舞蹈

学生跟着音乐节奏认真模仿老师的动作

5

分

钟



小结





布置

作业

下课后练习第九套广播体操（预备节原地踏步和第一节伸展运动）



教学

反思







年 月 日





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