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课程名称

大学生心理健康教育

班 级

动画六班



姓 名

谢某某

学 号

***1236



 心理健康教育 我的“引路人”

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多其实与遗传相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。心理健康对于我们来说至关重要，它不亚于身体上的健康，事业上的成功等等，可以说是我们人生之路的导师。自从我参加了心理健康这门学科以来，得到了许多帮助与启示，使我由内到外的发生了蜕变。让我变得比以前开朗，自信了。接下来我就从自我意识、情绪健康、学习心理三方面来展开。

自我意识

自我意识是在一定的生活环境中形成的，是一个复杂的,多层次的系统。自我意识分为生理自我、社会自我、心理自我。生理自我是指个体对自己的意识;社会自我是指个人对自己的社会关系、人际关系中的角色的意识,包括个人对自己的社会关系、人际关系中作用和地位的意识,对自己所承担的社会义务和权利的意识等。

从高中步入大学，学生的思维能力更强，对事物也更加敏感了，有时候别人的一些不经意的举动，就会让我觉得他是不是对我有意见，是不是不喜欢我之类的，其实那个人根本就没有这个意思，我也会太过于在意别人的看法与目光，从而造成了我对自己极其不自信。做事情都小心翼翼，左顾右盼。自从上了心理课之后老师就很清楚地告诉我们的自我意识会受到多方因素的影响，包括物理世界、社会世界和内部心理世界，因此，我们正确认识自我的关键在于要全面认识自我，不仅要看客观的情况，而且要通过社会比较、他人的反馈以及自我反省来认识自己。我起初对自我意识的认识并不清晰，后来通过老师课堂的讲解，各种实践，在实践中充分认识自我。悦纳自我，不果断的否定自己，相信自己是最棒的。在别人的评价中不断完善自己，虚心接受。正是如此，我有了清晰的自我意识，走上了正确的道路。所以如果我们要提高和完善大学生的自我意识，首先要正确的认识自我，通过各种实践，在实践中充分认识自我。其次要学会悦纳自我，不要轻易否定自己，要相信自己能做好。再者，要学会把握，不要为了满足自己做没有意义还让别人讨厌自己的事。要学会在别人的评价中不断完善自己，虚心接受。要有明辨是非的能力，走正确的路。

情绪管理

情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。

最近我的大部分时间情绪都是比较低落的。因为当今疫情的影响，让我们的日常生活带来了许多不便。现在很多人都被感染了，而我不出意外也是其中的一员。病毒的感染不仅会让我们身体上造成极度不适，也会影响到我们的情绪，会担心自己的病情为什么还不痊愈，家里没人照顾年迈的老人，药物是否充足……虽然情绪会受到影响，但我也会适当让我进行自我调节。通过情绪转移，听音乐、做游戏、倾诉、运动、适度痛哭、咨询等方法来宣泄自己的情绪，释放自己的不良情绪，使自己的心态保持一个平衡。面对压力和挫折，每个人都会有着不同的态度。有的人寻求欢乐，有的人需要安慰，有的人喜欢跟朋友宣泄。所以学会了合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及我们的积极性；有助于大学生的人际交往关系的发展 内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 多尝试不在自己领域范围里的事情，我也对自身能力有一个很清晰的认知，还有很多方面需要加以提升。我也会在末来的时间里努力向前奔跑，让流下的每一滴汗水都不被辜负。做一个对国家社会有贡献的人，当一名有为青年。



评分标准：

1.内容充实，至少涵盖内容要求的两个方面（20分）；

2.言之有物，语言逻辑清晰（10分）；

3.与所学内容联系紧密，对心理健康知识的引用恰当（20分）；

4.格式标准，符合行文要求（10分）；

5.报告体现自己的成长轨迹，如实反映心理感受（20分）；

6.无明显抄袭现象，重复率低（20分）。



总分





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