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XX市阳光俱乐部U13梯队实践课

教练员： 缪佳辰 日期：2021.6.19



训练主题: 后卫落位解围练习+定位球防守练习



训练时间：120min

人数：18（虞倩静病假）+C



图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;

O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;



准备活动（图示）

组织方法

指导要点





名称：准备活动

内容过长，仅展示头部和尾部部分文字预览，全文请查看图片预览。 法：后腰传球给前腰，前腰回做给任意一个后腰，后腰起大脚，后卫抢点解围

变化：教练根据位置情况轮换

器材：球、标志盘、标志衫

后卫根据回做球的情况落位保护或抢点解围

解围完，整条后防线向上的统一性

沟通，尤其是两后卫之间的球





练习2（图示）

组织方法

指导要点





名称：定位球防守练习（角球）

人数：15人

器材：球，标志盘 标志服

方法：盯人明确，解围明确，解围后防线往上提。



注意观察、呼应

中后点和前点注意冲顶的人

防线的统一性





名称：定位球防守练习（任意球）

人数：15

方法：注意踢任意球的人，踢球人开始助跑，后防线注意自己盯的人提早落位解围

盯人、抢点解围明确

尤其注意后插上的进攻队员

注意观察，沟通





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